Anatomik cho'zilish kursi
Anatomik cho'zilishni o'zlashtiring, moslashuvchanlikni oshiring, jarohatlardan saqlaning va natijalarni yaxshilang. Baholashlarni, xavfsiz texnikalarni va jismoniy tarbiya mutaxassislari va sportchilari uchun moslashtirilgan 25-30 daqiqalik dalillarga asoslangan mashg'ulotlarni o'rganing.

4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat
Nimani o‘rganaman?
Anatomik cho'zilish kursi harakatni baholash, moslashuvchanlik ehtiyojlarini aniqlash va haqiqiy mashg'ulot jadvaliga mos keladigan xavfsiz 25-30 daqiqalik seanslarni loyihalash uchun amaliy vositalar beradi. Asosiy anatomiya, bo'g'im mexanikasi va neyromushak prinsiplarini o'rganing, keyin harakat oralig'ini yaxshilash, qattiqlikni kamaytirish va keng tarqalgan ortiqcha yuklanish jarohatlaridan himoya qilish uchun dalillarga asoslangan cho'zilish, harakatchanlik mashqlarini va 6 haftalik rivojlanishlarni qo'llang.
Elevify afzalliklari
Ko‘nikmalarni rivojlantiring
- Moslashuvchanlikni baholash: tez va aniq ROM va harakat skrininglarini o'tkazish.
- Cho'zilish texnikalari: qisqa seanslarda statik, dinamik va PNF ni xavfsiz qo'llash.
- Anatomik dasturlash: asosiy mushak zanjirlari uchun 25-30 daqiqalik mashg'ulotlarni loyihalash.
- Jarohatlardan saqlanish: harakatchanlik ishini yugurish va bel og'rig'i xavfini kamaytirish bilan bog'lash.
- Rivojlanishni rejalashtirish: aniq va kuzatiladigan natijalar bilan 6 haftalik cho'zilish rejalarini qurish.
Tavsiya etilgan reja
Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.Talabalarimiz nima deydi
Ko‘p so‘raladigan savollar
Elevify kim? Qanday ishlaydi?
Kurslarda sertifikatlar bormi?
Kurslar bepulmi?
Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?
Kurslar qanday bo‘ladi?
Kurslar qanday ishlaydi?
Kurslarning davomiyligi qancha?
Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?
EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?
PDF kurs