Kirish
Tilni tanlang

Aqliy ong asosidagi stressni kamaytirish (MBSR) kursi

Aqliy ong asosidagi stressni kamaytirish (MBSR) kursi
4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat

Nimani o‘rganaman?

Ushbu Aqliy ong asosidagi stressni kamaytirish kursi kundalik stressni boshqarish va charchoqning oldini olish uchun qisqa, mashg'ulotga yo'naltirilgan yo'l taklif etadi. Tana skaneri, ong ostidagi harakat, qisqa nafas mashqlari va seanslar orasida qo'llash mumkin bo'lgan norasmiy mashqlarni o'z ichiga olgan asosiy MBSR texnikalarini o'rganing. Real 7 kunlik reja tuzing, o'z-o'ziga rahmdillik bilan keng tarqalgan to'siqlarni bartaraf eting va aloqa, diqqat, uyqu va ish va uyda emotsional boshqaruvga ongni qo'llang.

Elevify afzalliklari

Ko‘nikmalarni rivojlantiring

  • 7 kunlik MBSR rejasini ishlab chiqing: real va barqaror kundalik mashq quring.
  • Ishda ongni qo'llang: tetiklovlarni boshqaring, diqqatni jamlang, charchoqni oldini oling.
  • Asosiy MBSR mashqlarini boshqaring: tana skaneri, nafas olish, harakat va qisqa tanaffuslar.
  • Uyqu uchun MBSRdan foydalaning: fikrlar tinchlantirish uchun tana vositalarini o'rgating.
  • Mijozlarni stress orqali yo'naltiring: baholang, o'zgarishni kuzating va to'siqlarni bartaraf eting.

Tavsiya etilgan reja

Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.
Yuklama: 4 dan 360 soatgacha

Talabalarimiz nima deydi

Men yaqinda Qamoqxona tizimi uchun Razvedka maslahatchisi lavozimiga ko‘tarildim va Elevify kursi tanlanishimda juda muhim rol o‘ynadi.
EmersonTergovchi
Kurs rahbarim va ishlayotgan kompaniyamning kutganlarini oqlashim uchun juda muhim bo‘ldi.
SilviaHamshira
Ajoyib kurs. Juda ko‘p foydali ma’lumotlar.
WiltonFuqarolik o‘t o‘chiruvchisi

Ko‘p so‘raladigan savollar

Elevify kim? Qanday ishlaydi?

Kurslarda sertifikatlar bormi?

Kurslar bepulmi?

Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?

Kurslar qanday bo‘ladi?

Kurslar qanday ishlaydi?

Kurslarning davomiyligi qancha?

Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?

EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?

PDF kurs