Aqliy hushyorlik orqali stressni kamaytirish kursi
Stressli kattalar uchun qisqa, dalillarga asoslangan aqliy hushyorlik aralashuvlarini loyihalashni o‘rganing. Holatni shakllantirish, sessiyada amaliyotni boshqarish, to‘siqlarni yengish va klinik ishingizda stress, uyqu va his-tuyg‘ularni tartibga solishni yaxshilaydigan bir haftalik rejalar yarating.

4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat
Nimani o‘rganaman?
Ushbu Aqliy hushyorlik orqali stressni kamaytirish kursi sizga stressni tez kamaytirish, uyqu, diqqat va hissiy muvozanatni yaxshilash uchun amaliy, ilmiy asoslangan vositalar beradi. Asosiy tamoyillarni, qisqa baholash usullarini va 50 daqiqalik sessiyalar yoki bir haftalik rejalar uchun o‘rgatish mumkin bo‘lgan dalillarga asoslangan amaliyotlarni o‘rganing. Tayyor skriptlar, qo‘llanmalar, audio yo‘l-yo‘riqlar va moslashtirish strategiyalariga kirish orqali qisqa aralashuvlarga aqliy hushyorlikni ishonchli kiritishni o‘rganing.
Elevify afzalliklari
Ko‘nikmalarni rivojlantiring
- Tez holatni shakllantirish: stress tetiklovchilarini alomatlar va aqliy hushyorlik maqsadlariga bog‘lash.
- Qisqa aqliy hushyorlik o‘rgatish: klinik aniqlik bilan 3–15 daqiqalik amaliyotlarni boshqarish.
- Amaliy stress vositalari: band kattalar mutaxassislariga moslashtirilgan bir haftalik rejalar loyihalash.
- Madaniy sezgir yetkazish: xilma-xil mijoz ehtiyojlariga moslashtirilgan aqliy hushyorlik skriptlarini moslashtirish.
- Dalillarga asoslangan amaliyot: qisqa aralashuvlarga MBSR/MBCT topilmalarini integratsiya qilish.
Tavsiya etilgan reja
Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.Talabalarimiz nima deydi
Ko‘p so‘raladigan savollar
Elevify kim? Qanday ishlaydi?
Kurslarda sertifikatlar bormi?
Kurslar bepulmi?
Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?
Kurslar qanday bo‘ladi?
Kurslar qanday ishlaydi?
Kurslarning davomiyligi qancha?
Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?
EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?
PDF kurs