Aql mashq kursi
Aql mashq kursi psixologiya mutaxassislariga diqqatni keskinlashtirish, his-tuyg‘ularni boshqarish va chidamlilikni oshirish uchun dalillarga asoslangan texnikalar, mikro-amaliyotlar va aniq kuzatish usullari orqali e’tibor va samaradorlikda o‘lchanadigan yutuqlarga erishish uchun amaliy vositalar beradi.

4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat
Nimani o‘rganaman?
Aql mashq kursi diqqatni keskinlashtirish, his-tuyg‘ularni boshqarish va talabchan sharoitlarda chuqur diqqatni saqlash uchun amaliy, ilmiy asoslangan vositalarni beradi. Diqqat tarmoqlari qanday ishlaydiganini o‘rganing, qisqa nafas olish mashqlari va mikro-tanaffuslarni qo‘llang, samarali odatlarni loyihalang va uyqu, stress va samaradorlik uchun oddiy ko‘rsatkichlar bilan rivojlanishni kuzating, shunda kamroq aqliy charchoqsiz barqaror, yuqori sifatli natijalarga erishing.
Elevify afzalliklari
Ko‘nikmalarni rivojlantiring
- Yuqori darajadagi diqqat nazorati: nevrologiyani qo‘llab tezda diqqatni keskinlashtirish.
- Amaliy his-tuyg‘ularni boshqarish: KBT, qayta baholash va o‘ziga rahmdillik vositalaridan foydalanish.
- Yuqori ta’sirli diqqat rejimlari: mikro-tanaffuslar, nafas olish mashqlari va chuqur ish bloklarini loyihalash.
- Ma’lumotlarga asoslangan monitoring: oddiy ko‘rsatkichlar bilan diqqat, stress va uyquni kuzatish.
- Qisqa xulq-atvor o‘zgarish rejalar: odatlarni shakllantirish, qaytalanishni oldini olish va rioya qilishni oshirish.
Tavsiya etilgan reja
Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.Talabalarimiz nima deydi
Ko‘p so‘raladigan savollar
Elevify kim? Qanday ishlaydi?
Kurslarda sertifikatlar bormi?
Kurslar bepulmi?
Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?
Kurslar qanday bo‘ladi?
Kurslar qanday ishlaydi?
Kurslarning davomiyligi qancha?
Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?
EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?
PDF kurs