1-darsSeans-blok maqsadlari: stabilizatsiya/jalb qilish, ko'nikma qurish (KBT asosiy ko'nikmalari), ekspozitsiya/interoceptiv ish, qaytalanishni oldini olishUshbu bo'lim har bir seans bloki uchun maqsadlarni belgilaydi, shu jumladan stabilizatsiya va jalb qilish, asosiy KBT ko'nikmalarini qurish, ekspozitsiya va interoceptiv ish va qaytalanishni oldini olish, taraqqiyotni o'lchash va fazalar orasida o'tish bo'yicha yo'l-yo'riqlar bilan.
Stabilizatsiya va erta jalb qilish maqsadlariKo'nikma qurish bloki: asosiy KBT ko'nikmalariEkspozitsiya va interoceptiv ish blokiQaytalanishni oldini olish va mustahkamlash blokiDavolash fazalari orasida o'tish mezonlari2-darsKo'nikma modullari: diafragma nafasi, progressiv mushak relaksatsiyasi, yerlash, uyqu optimizatsiyasi va faollikni rejalashtirishUshbu bo'lim asosiy ko'nikma modullarini batafsil bayon etadi, shu jumladan diafragma nafasi, progressiv mushak relaksatsiyasi, yerlash strategiyalari, uyqu optimizatsiyasi va faollikni rejalashtirish, mashq yo'l-yo'riqlari va ekspozitsiya ishi bilan integratsiyaga urg'u beradi.
Diafragma nafas ko'nikmalarini o'rgatishProgressiv mushak relaksatsiyasi treningiO'tkir tashvish piklar uchun yerlash ko'nikmalariUyqu gigienasi va optimizatsiya usullariTiklanishni qo'llab-quvvatlash uchun faollikni rejalashtirish3-darsQaytalanishni oldini olish va saqlash strategiyalari: shaxsiy qaytalanish rejalari yaratish, booster seans vaqtlari va uzoq muddatli o'z-o'zini monitoring qilishUshbu bo'lim qaytalanishni oldini olish va saqlashga e'tibor qaratadi, shaxsiy qaytalanish rejalari, erta ogohlantirish belgilari aniqlash, booster seanslarni rejalashtirish, uzoq muddatli o'z-o'zini monitoring odatlari va alomat piklariga samarali javob berish strategiyalarini qamrab oladi.
Shaxsiy qaytalanish xavf omillarini aniqlashYozma qaytalanishni oldini olish rejalari loyihalashBooster va kuzatuv seanslarini rejalashtirishAlomatlarning uzoq muddatli o'z-o'zini monitoringiOrqaga qaytish va piklarga javob berish4-darsDavolash tuzilishi va seans ketma-ketligi: tavsiya etilgan 12–16 seans yo'l xaritasi va maqsadlar tartibi uchun asosUshbu bo'lim tavsiya etilgan 12–16 seans yo'l xaritasi, davolash fazalari, maqsad tartibi asosini aniqlaydi, ekspozitsiyani ko'nikmalar treningi bilan muvozanatlash, ketma-ketlikni moslashtirish va asosiy davolash elementlarini saqlash strategiyalarini ko'rsatadi.
12–16 seansli davolash fazalari umumiy ko'rinishiDastlabki davolash maqsadlarini tanlash mezonlariEkspozitsiya va ko'nikmalarni tartiblash asosiTuzilmani klinik moslashuvchanlik bilan muvozanatlashTaraqqiyotni monitoring qilish va rejani sozlash5-darsInteroceptiv ekspozitsiya protokoli: bosqichlar, umumiy mashqlar, ierarxiya rivojlantirish va xavfsizlik ko'rsatmalariUshbu bo'lim qo'rqinchli hislar baholash, ierarxiya rivojlantirish, umumiy mashqlar, xavfsizlik va tibbiy skrining va har bir ekspozitsiya sinovidan keyin o'rganishni muhokama qilish va mustahkamlash yo'l-yo'riqlarini o'z ichiga olgan interoceptiv ekspozitsiya protokolini taqdim etadi.
Qo'rqinchli tana hislarini baholashInteroceptiv ierarxiyani rivojlantirishAsosiy interoceptiv ekspozitsiya mashqlariTibbiy skrining va xavfsizlik yo'l-yo'riqlariEkspozitsiya yutuqlarini muhokama qilish va mustahkamlash6-darsYuqori qochish yoki past rioya uchun moslashuvlar: motivatsion intervyu, seans tempini, xulqiy aktivatsiya, seanslararo qo'llab-quvvatlashdan foydalanish va qisqa telefon murabbiyligiUshbu bo'lim yuqori qochish yoki past rioya uchun moslashuvlarni qamrab oladi, shu jumladan motivatsion intervyu strategiyalari, ekspozitsiya temp va titrlash, xulqiy aktivatsiya, seanslararo qo'llab-quvvatlash variantlari va jalb qilishni saqlash uchun qisqa telefon yoki raqamli murabbiylik.
Jalb qilish to'siqlarini aniqlashMotivatsion intervyu texnikalaridan foydalanishEkspozitsiya intensivligi va tempni sozlashYaqinlashishni oshirish uchun xulqiy aktivatsiyaSeanslararo qo'llab-quvvatlash va qisqa murabbiylik7-darsPsixoeducatsiya va motivatsion kuchaytirish: tashxisni tushuntirish, ekspozitsiya asosi, ikkilanish va tayyorlikni hal qilishUshbu bo'lim psixoeducatsiya va motivatsion kuchaytirishni tushuntiradi, tashxislarni aniq taqdim etish, ekspozitsiya va KBT asosini tushuntirish, qo'rquv va afsonalarni hal qilish va o'zgarishga tayyorlikni baholab, davolash maqsadlarini hamkorlikda belgilashga e'tibor qaratadi.
Tashvish tashxislarini aniq tushuntirishKBT va ekspozitsiya asosini taqdim etishQo'rquv va davolash afsonalarini hal qilishTayyorlik va o'zgarish bosqichlarini baholashBemorlar bilan hamkorlikdagi maqsad qo'yish8-darsGAD uchun tashvishga yo'naltirilgan aralashuvlar: tashvish uchun stimull nazorati, kognitiv defuziya, muammo hal qilish treningi va noaniqlikka chidab bo'lmaslik texnikalariUshbu bo'lim GAD uchun tashvishga yo'naltirilgan aralashuvlarni hal qiladi, shu jumladan tashvish uchun stimull nazorati, kognitiv defuziya strategiyalari, tuzilgan muammo hal qilish treningi va surunkali, boshqarib bo'lmaydigan tashvishni kamaytirish uchun noaniqlikka chidab bo'lmaslik texnikalari.
Tashvish naqshlari va tetiklovchilarni baholashTashvish uchun stimull nazorati strategiyalariKognitiv defuziya va masofa vositalariTuzilgan muammo hal qilish treningi bosqichlariNoaniqlikka chidab bo'lmaslik texnikalari9-darsLift fobiyasi uchun in vivo ekspozitsiya: ierarxiya qurilishi, bosqichli yondashuv, terapevt qo'llab-quvvatlagan va o'z-o'zidan yo'naltirilgan ekspozitsiya, zarur bo'lsa VR yoki tasavvuriy ekspozitsiyadan foydalanishUshbu bo'lim lift fobiyasi uchun in vivo ekspozitsiyani batafsil bayon etadi, shu jumladan baholash, ierarxiya qurish, bosqichli ekspozitsiya bosqichlari, terapevt qo'llab-quvvatlagan va o'z-o'zidan yo'naltirilgan formatlar va amaliy yoki xavfsizlik cheklovlarini hal qilish uchun VR yoki tasavvuriy usullardan qachon foydalanish.
Lift qo'rquvlarining funksional baholashiBatafsil ekspozitsiya ierarxiyasini qurishBosqichli in vivo ekspozitsiya bosqichlarini loyihalashTerapevt yordamida va o'z-o'zidan rejalariZarur bo'lganda VR yoki tasavvuriy ekspozitsiyadan foydalanish10-darsKognitiv aralashuvlar: kognitiv qayta tuzish, tashvish vaqti rejalashtirish, tashvish skriptlari, katastrofik e'tiqodlar uchun xulqiy tajribalarUshbu bo'lim kognitiv aralashuvlarni ko'rib chiqadi, shu jumladan katastrofik e'tiqodlar uchun kognitiv qayta tuzish, rejalashtirilgan tashvish vaqti, tashvish skriptlari va xulqiy tajribalar, ekspozitsiyaga asoslangan texnikalar bilan integratsiya bo'yicha yo'l-yo'riqlar bilan.
Tashvishli fikrlarni aniqlash va kuzatishKognitiv qayta tuzish bosqichma-bosqichKundalik tashvish vaqtini rejalashtirish va o'tkazishTashvish skriptlarini loyihalash va ishlatishKatastrofik e'tiqodlar uchun xulqiy tajribalar11-darsVahima bilan bog'liq qochish va agorafobiya uchun ekspozitsiya: vaziyatli ekspozitsiyalar, uy vazifasi tuzilishi va kutgich tashvishni boshqarishUshbu bo'lim vahima bilan bog'liq qochish va agorafobiya uchun ekspozitsiyani tushuntiradi, qochilgan vaziyatlarni xaritaga olish, vaziyatli ekspozitsiya vazifalarini loyihalash, uy vazifasini tuzish, kutgich tashvishni boshqarish va real dunyoda mashq to'siqlarini bartaraf etishga e'tibor qaratadi.
Vahima tetiklovchilari va qochilgan joylarni xaritaga olishVaziyatli ekspozitsiya mashqlarini loyihalashEkspozitsiya uy vazifasini tuzish va ko'rib chiqishVazifalar oldidan kutgich tashvishni boshqarishQochish va xavfsizlik xulqlarini bartaraf etish
