Og‘irlikni kamaytirish bo‘yicha murabbiylik kursi
O‘tirib ishlaydigan kattalar uchun og‘irlikni kamaytirish bo‘yicha murabbiylikni o‘zlashtiring. Harakat dasturlash, kaloriya rejalashtirish, emotsional ovqatlanish vositalari va mijozlarni baholashni o‘rganing. Shunda siz xavfsiz, samarali va barqaror semirishni yo‘qotish rejalarini ishlab chiqarib, haqiqiy, uzoq muddatli natijalarga erishasiz.

4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat
Nimani o‘rganaman?
Og‘irlikni kamaytirish bo‘yicha murabbiylik kursi sizga o‘tirib ishlaydigan kattalar uchun xavfsiz va samarali rejalar ishlab chiqarish uchun amaliy vositalar beradi: bosqichma-bosqich yurish va kuch mashqlari asoslaridan tortib, shaxsiylashtirilgan kaloriya maqsadlari va real muddatlargacha. Emotsional ovqatlanishni boshqarish, SMART maqsadlar qo‘yish, qoniqarli ovqatlar tuzish, jarayonni kuzatish, to‘xtab qolishlarni bartaraf etish va mijozlarni uzoq muddatli, dalillarga asoslangan natijalar uchun motivatsiya qilishni o‘rganing.
Elevify afzalliklari
Ko‘nikmalarni rivojlantiring
- O‘tirib ishlaydigan kattalar uchun xavfsiz boshlovchi harakat rejalarini ishlab chiqing.
- Realistik, barqaror semirishni yo‘qotish uchun kaloriya maqsadlari va makronutrientlarni hisoblang.
- Ishbotlangan xulq-atvor vositalari bilan odatlar, emotsional ovqatlanish va motivatsiyani murabbiy qiling.
- Band ofis xodimlari uchun oddiy, yuqori oqsil ovqat rejalarini yarating.
- Jarayonni kuzating, to‘xtab qolishlarni bartaraf eting va og‘irlikni kamaytirish rejalarini tez sozlang.
Tavsiya etilgan reja
Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.Talabalarimiz nima deydi
Ko‘p so‘raladigan savollar
Elevify kim? Qanday ishlaydi?
Kurslarda sertifikatlar bormi?
Kurslar bepulmi?
Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?
Kurslar qanday bo‘ladi?
Kurslar qanday ishlaydi?
Kurslarning davomiyligi qancha?
Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?
EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?
PDF kurs