Pozitsiya o‘qitish
Maqsadli joylashuv mashqlari, kuch va harakatchanlik mashqlari hamda suratga olish maydonidagi tez tiklashlar bilan podiumga tayyor pozitsiyani egang. Uzoq, barqaror siluet yarating, charchoqdan himoyalaning va har bir yurish va jurnal suratida kiyimlar mukammal tushsin.

4 dan 360 soatgacha moslashuvchan yuklama
mamlakatingizda amal qiluvchi sertifikat
Nimani o‘rganaman?
Bu qisqa, amaliy kurs sizga toza, cho‘zilgan siluet yaratish uchun neytral joylashuvni qurishni o‘rgatadi, u suratga olish va video uchun yaxshi ko‘rinadi. Oddiy baholashlar, kunlik mashqlar va suratga olish maydonidagi tez tiklashlarni o‘rganing, umumiy pozitsiya muammolarini tuzatish, muvozanatni yaxshilash va bo‘g‘imlarni himoya qilish uchun. Kuchli kuch, harakatchanlik va nafas olish mashqlari bilan uzoq kunlarni qo‘llab-quvvatlovchi, zo‘riqishni oldini oluvchi va kiyimlarning silliq tushishini ta'minlovchi ishonchli pozitsiya odatlarini egasiga olasiz.
Elevify afzalliklari
Ko‘nikmalarni rivojlantiring
- Neytral joylashuv ustalik: podium pozitsiyasini tozalab, uzun chiziqlar yaratish.
- Kuch va harakatchanlik mashqlari: yadro, dumba va yelka qo‘llab-quvvatlashni tez qurish.
- Saratga olish maydonidagi mikro-mashqlar: bosim ostida pozitsiyani o‘tkir saqlash uchun tez tiklashlar.
- Model xavfsizligi: poshichalardagi noto‘g‘ri joylashuvlarni tuzatish va bo‘g‘imlarni himoya qilish.
- Kunlik pozitsiya protokoli: elita shaklini saqlash uchun 10-15 daqiqalik ketma-ketlik.
Tavsiya etilgan reja
Boshlashdan oldin bo‘limlar va yuklamani o‘zgartirishingiz mumkin. Qaysi bo‘limdan boshlashni tanlang. Bo‘limlarni qo‘shing yoki olib tashlang. Kurs yuklamasini oshiring yoki kamaytiring.Talabalarimiz nima deydi
Ko‘p so‘raladigan savollar
Elevify kim? Qanday ishlaydi?
Kurslarda sertifikatlar bormi?
Kurslar bepulmi?
Kurslarning o‘quv yuklamasi qanday?
Kurslar qanday bo‘ladi?
Kurslar qanday ishlaydi?
Kurslarning davomiyligi qancha?
Kurslarning narxi yoki qiymati qancha?
EAD yoki onlayn kurs nima va u qanday ishlaydi?
PDF kurs