4 سے 360 گھنٹے تک لچکدار ورک لوڈ
آپ کے ملک میں قابل قبول سرٹیفکیٹ
میں کیا سیکھوں گا؟
بائیسیکل سائیکل کورس آپ کو موجودہ فٹنس کی تشخیص، موثر ہفتہ وار ڈھانچے بنانے اور چڑھائی، طاقت اور ہینڈلنگ کی مہارتوں کو اعتماد سے بڑھانے کا واضح عملی نظام دیتا ہے۔ ٹریننگ زونز، سٹرکچرڈ انٹرویلز اور مانیٹرنگ ٹولز، سمارٹ ریکوری، نیند اور چوٹوں کی آگاہی سیکھیں۔ فیولنگ، ہائیڈریشن، سامان چیک اور حفاظت کی رہنمائی بھی ملتی ہے تاکہ ہر سواری تیز، ہموار اور کنٹرولڈ ہو۔
Elevify کے فوائد
مہارتیں پیدا کریں
- سائیکلسٹ پروفائلنگ: فٹنس، تاریخ اور سائیکلنگ کی طاقتوں کی تیز تشخیص۔
- ٹریننگ زون ڈیزائن: طاقت پر مبنی سیشنز چند منٹوں میں بنائیں۔
- ہفتہ وار مائیکرو سائیکل پلاننگ: چڑھائی کی بہترین بڑھوتری کے لیے 7 دنہ پلان۔
- ریکیوری اور مانیٹرنگ: HR، پاور اور RPE سے لوڈ تیز ترمیم کریں۔
- سواری فیولنگ ماسٹری: لمبی چڑھائیوں کے لیے کاربس، ہائیڈریشن اور ریکوری پلان کریں۔
تجویز کردہ خلاصہ
شروع کرنے سے پہلے، آپ ابواب اور ورک لوڈ تبدیل کر سکتے ہیں۔ جس باب سے چاہیں شروع کریں۔ ابواب شامل یا حذف کریں۔ کورس کا ورک لوڈ بڑھائیں یا کم کریں۔ہمارے طلباء کیا کہتے ہیں
عمومی سوالات
ایلیویفائی کون ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟
کیا کورسز کے سرٹیفکیٹس ہوتے ہیں؟
کیا کورسز مفت ہیں؟
کورس کا ورک لوڈ کیا ہے؟
کورسز کیسے ہوتے ہیں؟
کورسز کیسے کام کرتے ہیں؟
کورسز کا دورانیہ کیا ہے؟
کورسز کی قیمت یا لاگت کیا ہے؟
ای اے ڈی یا آن لائن کورس کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟
پی ڈی ایف کورس
