4 سے 360 گھنٹے تک لچکدار ورک لوڈ
آپ کے ملک میں قابل قبول سرٹیفکیٹ
میں کیا سیکھوں گا؟
تائسو کورس آپ کو طاقتور 30-40 منٹ کے سیشنز بنانے کا مکمل، وقت بچانے والا سسٹم دیتا ہے، ہفتے میں پانچ بار۔ ایویڈنس بیسڈ وارم اپس، ٹارگٹڈ سٹرینتھ اور سٹیبلٹی ڈرلز، جودو مخصوص موومنٹ پریپ، سانس اور فوکس روٹینز سیکھیں۔ واضح ایکسرسائز لائبریری، کوچنگ کیوز، سیفٹی گائیڈ لائنز اور 8 ہفتوں کی پروگریشنز تک رسائی حاصل کریں تاکہ آپ اعتماد سے اعلیٰ کوالٹی ٹریننگ پلان، ایڈاپٹ اور اسیس کریں۔
Elevify کے فوائد
مہارتیں پیدا کریں
- 30-40 منٹ کے تائسو پلانز ڈیزائن کریں: تیز، منظم، ہفتے میں 5 بار جودو تیار سیشنز۔
- جودو مخصوص وارم اپس کوچ کریں: تائسبکی، اوکیمی، کوزوشی اور انٹری ڈرلز۔
- جودو کی طاقت بڑھائیں: کور، ہپس، ٹانگیں اور گرفت باڈی ویٹ اور بینڈز استعمال کرتے ہوئے۔
- سائنس بیسڈ وارم اپ لاجک اپلائی کریں: پرفارمنس بوسٹ کریں اور انجیری رسک کم کریں۔
- 8 ہفتوں میں تائسو کو پروگریس اور انڈیویژولائز کریں محفوظ، واضح کوچنگ کیوز کے ساتھ۔
تجویز کردہ خلاصہ
شروع کرنے سے پہلے، آپ ابواب اور ورک لوڈ تبدیل کر سکتے ہیں۔ جس باب سے چاہیں شروع کریں۔ ابواب شامل یا حذف کریں۔ کورس کا ورک لوڈ بڑھائیں یا کم کریں۔ہمارے طلباء کیا کہتے ہیں
عمومی سوالات
ایلیویفائی کون ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟
کیا کورسز کے سرٹیفکیٹس ہوتے ہیں؟
کیا کورسز مفت ہیں؟
کورس کا ورک لوڈ کیا ہے؟
کورسز کیسے ہوتے ہیں؟
کورسز کیسے کام کرتے ہیں؟
کورسز کا دورانیہ کیا ہے؟
کورسز کی قیمت یا لاگت کیا ہے؟
ای اے ڈی یا آن لائن کورس کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟
پی ڈی ایف کورس
