لاگ ان کریں
اپنی زبان منتخب کریں

سسٹیما کورس

سسٹیما کورس
4 سے 360 گھنٹے تک لچکدار ورک لوڈ
آپ کے ملک میں قابل قبول سرٹیفکیٹ

میں کیا سیکھوں گا؟

سسٹیما کورس دباؤ میں سانس، آرام اور بحالی بہتر کرنے کا 14 دنہ مرکوز پلان دیتا ہے۔ آپ مسلسل ڈائفراگمیٹک سانس، قدم بہ قدم ضرب اور پش اپ ڈرلز، اور عملی شیڈو باکسنگ ایکسہییل ٹائمنگ سیکھیں گے۔ واضح جائزے، حفاظتی ہدایات اور سادہ ٹریکنگ ٹولز تناؤ کم کرنے، کارکردگی تیز کرنے اور فوری طور پر استعمال ہونے والی پائیدار روزانہ مشق بنانے میں مدد دیں گے۔

Elevify کے فوائد

مہارتیں پیدا کریں

  • سسٹیما سانس کنٹرول: حملوں اور حرکت میں مسلسل سانس کا استعمال۔
  • ضربان کی لچک: سانس سے حملے جذب کریں اور تناؤ محفوظ طریقے سے چھوڑیں۔
  • تیز بحالی کی مشقیں: تربیت کے بعد آرام اور دل کی دھڑکن کو تیزی سے ری سیٹ کریں۔
  • تناؤ ریگولیشن ٹولز: دل کی دھڑکن، اضطراب اور سانس کو ٹریک کرکے کارکردگی کا انتظام کریں۔
  • 14-دنہ اکیلا پلان ڈیزائن: مختصر، مؤثر روزانہ سسٹیما سیشنز بنائیں۔

تجویز کردہ خلاصہ

شروع کرنے سے پہلے، آپ ابواب اور ورک لوڈ تبدیل کر سکتے ہیں۔ جس باب سے چاہیں شروع کریں۔ ابواب شامل یا حذف کریں۔ کورس کا ورک لوڈ بڑھائیں یا کم کریں۔
ورک لوڈ: 4 سے 360 گھنٹے کے درمیان

ہمارے طلباء کیا کہتے ہیں

آپ کے کلاسز بالکل کامل ہیں۔ میں نے ایک سال کا پیکج خریدا ہے اور آخرکار مجھے اپنی دلچسپی کے مختلف موضوعات کو فالو کرنے کا موقع مل گیا ہے بغیر پلیٹ فارم تبدیل کیے... آپ جو کچھ کرتے ہیں اس کے لیے شکریہ، میں نے آپ کو دوسرے لوگوں کو بھی تجویز کیا ہے...
Giulio Carlo
Giulio Carloڈیجیٹل مارکیٹنگ کا طالب علم
مجھے پسند ہے کہ لیسنز کتنے سیدھے اور واضح ہیں اور میں کیسے چیپٹرز تبدیل کر سکتا ہوں اور جن مواد کی مجھے ضرورت نہیں انہیں چھوڑ سکتا ہوں۔
Mariana Ferres
Mariana Ferresفوٹوگرافی کی طالبہ
مجھے مواد اور ویڈیوز کی پیشکش اور ٹرانسکرپشن کا طریقہ پسند ہے، جو عمل کو تیز کر دیتا ہے!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaنیل ڈیزائن کی طالبہ
پلیٹ فارم تیز ہے، استعمال میں آسان ہے۔ مواد کی تنوع اور اضافی ویڈیوز سیکھنے میں بہت مدد کرتے ہیں۔
André Felipe
André Felipeپرامپٹ انجینئرنگ کا طالب علم

عمومی سوالات

ایلیویفائی کون ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟

کیا کورسز کے سرٹیفکیٹس ہوتے ہیں؟

کیا کورسز مفت ہیں؟

کورس کا ورک لوڈ کیا ہے؟

کورسز کیسے ہوتے ہیں؟

کورسز کیسے کام کرتے ہیں؟

کورسز کا دورانیہ کیا ہے؟

کورسز کی قیمت یا لاگت کیا ہے؟

ای اے ڈی یا آن لائن کورس کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟

پی ڈی ایف کورس