4 سے 360 گھنٹے تک لچکدار ورک لوڈ
آپ کے ملک میں قابل قبول سرٹیفکیٹ
میں کیا سیکھوں گا؟
حاملہ خواتین کے لیے تیراکی کورس ہر تین ماہ کے مطابق محفوظ، کم اثر والے پول سیشنز ڈیزائن کرنا سکھاتا ہے۔ گرم جسم اور ٹھنڈک کی روٹینز، شدت کی نگرانی اور آبی حفاظت کے بنیادی اصول سیکھیں۔ موثر 45-60 منٹ کے ورک آؤٹس بنائیں، ہفتہ وار پروگرامنگ پلان کریں، حمل کی پیش رفت کے ساتھ مشقیں ڈھالیں اور جب ترمیم، وقفہ یا طبی رہنمائی کی ضرورت ہو جانیں تاکہ اعتماد اور آرام سے تربیت حاصل کریں۔
Elevify کے فوائد
مہارتیں پیدا کریں
- حاملہ ماہول کے لیے محفوظ تیراکی سیشنز ڈیزائن کریں: کم اثر والے، تین ماہوں کے مطابق اور وقت کی بچت والے۔
- حمل کی تیراکی حفاظت کا اطلاق: اسکریننگ، خطرے کی نشانیاں اور پول رسک مینجمنٹ۔
- RPE اور دل کی دھڑکن کی تبدیلیوں کا استعمال کرتے ہوئے حاملہ تیراکی شدت کی نگرانی اعتماد سے کریں۔
- ہفتہ وار حاملہ تیراکی پلانز بنائیں جو کارڈیو، buoyancy کام اور ریکوری کو متوازن رکھیں۔
- سٹروکس، ڈرلز اور سامان کو آرام دہ، جوائنٹ محفوظ حاملہ تیراکی کے لیے ڈھالیں۔
تجویز کردہ خلاصہ
شروع کرنے سے پہلے، آپ ابواب اور ورک لوڈ تبدیل کر سکتے ہیں۔ جس باب سے چاہیں شروع کریں۔ ابواب شامل یا حذف کریں۔ کورس کا ورک لوڈ بڑھائیں یا کم کریں۔ہمارے طلباء کیا کہتے ہیں
عمومی سوالات
ایلیویفائی کون ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟
کیا کورسز کے سرٹیفکیٹس ہوتے ہیں؟
کیا کورسز مفت ہیں؟
کورس کا ورک لوڈ کیا ہے؟
کورسز کیسے ہوتے ہیں؟
کورسز کیسے کام کرتے ہیں؟
کورسز کا دورانیہ کیا ہے؟
کورسز کی قیمت یا لاگت کیا ہے؟
ای اے ڈی یا آن لائن کورس کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟
پی ڈی ایف کورس
