4 سے 360 گھنٹے تک لچکدار ورک لوڈ
آپ کے ملک میں قابل قبول سرٹیفکیٹ
میں کیا سیکھوں گا؟
اسٹیپس کورس یونیورسٹی فسل کھلاڑیوں کو صرف چھ ہفتوں میں شدید مقابلوں کے لیے تیار کرنے کا واضح عملی فریم ورک دیتا ہے۔ محفوظ گرم جسم کی مشقیں بنانا، تعلیمی ادوار کا انتظام، نیند، غذائیت اور ہائیڈریشن کو بہتر بنانا، اور محدود جگہ میں موثر سیشنز کا ڈیزائن سیکھیں۔ آپ ٹیسٹنگ، نگرانی، چوٹ کے خطرے کی کمی، اور ڈیٹا پر مبنی ایڈجسٹمنٹس میں ماہر ہوں گے تاکہ ہر سائیکل منظم، مؤثر اور آسانی سے قابل اطلاق ہو۔
Elevify کے فوائد
مہارتیں پیدا کریں
- فصل مائیکرو سائیکلز کا ڈیزائن کریں: طالب علم ایتھلیٹس کے لیے مختصر اور مؤثر 6 ہفتہ کی تیاری کے منصوبے۔
- ہدفی گرم جسم کی مشقیں بنائیں: محدود وقت میں فسل مخصوص چوٹوں کی روک تھام۔
- ہائی انٹنسٹیٹی ڈرلز کا پروگرام بنائیں: RSA، رفتار اور چھوٹے سائیڈ گیمز کے ساتھ ترقی۔
- سادہ فیلڈ ٹیسٹ چلائیں: Yo-Yo، سپرنٹس، COD اور ویلنس ٹیسٹ تربیت کی ایڈجسٹمنٹ کے لیے۔
- لوڈ کو محفوظ طریقے سے مانیٹر کریں: مطالعہ، سفر، تھکاوٹ اور ٹورنامنٹس کے لیے بحالی کا توازن رکھیں۔
تجویز کردہ خلاصہ
شروع کرنے سے پہلے، آپ ابواب اور ورک لوڈ تبدیل کر سکتے ہیں۔ جس باب سے چاہیں شروع کریں۔ ابواب شامل یا حذف کریں۔ کورس کا ورک لوڈ بڑھائیں یا کم کریں۔ہمارے طلباء کیا کہتے ہیں
عمومی سوالات
ایلیویفائی کون ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟
کیا کورسز کے سرٹیفکیٹس ہوتے ہیں؟
کیا کورسز مفت ہیں؟
کورس کا ورک لوڈ کیا ہے؟
کورسز کیسے ہوتے ہیں؟
کورسز کیسے کام کرتے ہیں؟
کورسز کا دورانیہ کیا ہے؟
کورسز کی قیمت یا لاگت کیا ہے؟
ای اے ڈی یا آن لائن کورس کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟
پی ڈی ایف کورس
