4 سے 360 گھنٹے تک لچکدار ورک لوڈ
آپ کے ملک میں قابل قبول سرٹیفکیٹ
میں کیا سیکھوں گا؟
اسپرنٹ کورس بلاک اسٹارٹس کو تیز کرنے، پہلے 5 قدموں کو بہتر بنانے اور موثر ڈرائیو فیز میکینکس بنانے کا تیز اور عملی نظام دیتا ہے۔ بہترین بلاک سیٹ اپ، ردعمل کے وقت کی حکمت عملی، اہم ویڈیو زاویے اور سادہ ٹائمنگ ٹولز سیکھیں، پھر نشانہ بنائے گئے ڈرلز، طاقت اور لچک کے کام اور واضح 4 ہفتہ کی مائیکرو سائیکل کا استعمال کرکے پیش رفت کو ٹریک کریں، چوٹ کا خطرہ کم کریں اور تیز، مستقل تیز رفت حاصل کریں۔
Elevify کے فوائد
مہارتیں پیدا کریں
- دھماکہ خیز بلاک اسٹارٹس: پہلے قدموں کو تیز کرنے کے لیے اسپرنٹ فزکس کا استعمال۔
- ڈرائیو فیز کی مہارت: 5-8 قدموں میں جھکاؤ، بازوؤں کی جھول اور قدموں کے پیٹرن کو بہتر بنائیں۔
- ویڈیو پر مبنی اسپرنٹ تجزیہ: فون کی فوٹیج سے اسٹارٹ کی غلطیوں کو جلدی پہچانیں اور درست کریں۔
- 4 ہفتہ کی اسپرنٹ مائیکرو سائیکل ڈیزائن: پرو کی طرح ڈرلز، پیش رفت اور ٹیسٹنگ کی منصوبہ بندی کریں۔
- اسٹارٹس کے لیے طاقت اور لچک: طاقت بڑھائیں اور ہیمسٹرنگ و ایشیلز کے خطرے کو کم کریں۔
تجویز کردہ خلاصہ
شروع کرنے سے پہلے، آپ ابواب اور ورک لوڈ تبدیل کر سکتے ہیں۔ جس باب سے چاہیں شروع کریں۔ ابواب شامل یا حذف کریں۔ کورس کا ورک لوڈ بڑھائیں یا کم کریں۔ہمارے طلباء کیا کہتے ہیں
عمومی سوالات
ایلیویفائی کون ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟
کیا کورسز کے سرٹیفکیٹس ہوتے ہیں؟
کیا کورسز مفت ہیں؟
کورس کا ورک لوڈ کیا ہے؟
کورسز کیسے ہوتے ہیں؟
کورسز کیسے کام کرتے ہیں؟
کورسز کا دورانیہ کیا ہے؟
کورسز کی قیمت یا لاگت کیا ہے؟
ای اے ڈی یا آن لائن کورس کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟
پی ڈی ایف کورس
