4 سے 360 گھنٹے تک لچکدار ورک لوڈ
آپ کے ملک میں قابل قبول سرٹیفکیٹ
میں کیا سیکھوں گا؟
رگبی تربیت ایک مرکوز 6 ہفتوں کا پروگرام ہے جو پوزیشن مخصوص کنڈیشننگ، طاقتور ٹیکلنگ اور دباؤ میں قابل اعتماد گیند ہینڈلنگ بناتا ہے۔ آپ کو واضح ہفتہ وار ٹیمپلیٹس، جم اور فیلڈ پلانز، حفاظت اور بحالی حکمت عملیاں اور پیش رفت ٹریک کرنے کے ٹیسٹنگ ٹولز ملتے ہیں۔ لوڈ مینج کریں، تکنیک بہتر بنائیں اور سیشنز کو تیزی سے ڈھالیں تاکہ مقابلے میں آپ فٹتر، تیز اور زیادہ لچکدار داخل ہوں۔
Elevify کے فوائد
مہارتیں پیدا کریں
- 6 ہفتوں کے رگبی منصوبے ڈیزائن کریں: شدت، ہنر اور فٹنس کو محفوظ طریقے سے بڑھائیں۔
- محفوظ ٹیکル تکنیک میں ماہر ہوں: چوٹ کا خطرہ کم کریں اور رابطے کی برتری بڑھائیں۔
- بیک رو کنڈیشننگ بنائیں: فیلڈ اور جم ڈرلز اعلیٰ شدت کے بار بار کوششوں کے لیے۔
- دباؤ میں گیند ہینڈلنگ بہتر بنائیں: درست پاسنگ، آف لوڈز اور فیصلہ سازی۔
- پرفارمنس ڈیٹا کی نگرانی کریں: ٹیسٹس اور RPE سے ہفتہ وار رگبی تربیت تیز دبائیں۔
تجویز کردہ خلاصہ
شروع کرنے سے پہلے، آپ ابواب اور ورک لوڈ تبدیل کر سکتے ہیں۔ جس باب سے چاہیں شروع کریں۔ ابواب شامل یا حذف کریں۔ کورس کا ورک لوڈ بڑھائیں یا کم کریں۔ہمارے طلباء کیا کہتے ہیں
عمومی سوالات
ایلیویفائی کون ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟
کیا کورسز کے سرٹیفکیٹس ہوتے ہیں؟
کیا کورسز مفت ہیں؟
کورس کا ورک لوڈ کیا ہے؟
کورسز کیسے ہوتے ہیں؟
کورسز کیسے کام کرتے ہیں؟
کورسز کا دورانیہ کیا ہے؟
کورسز کی قیمت یا لاگت کیا ہے؟
ای اے ڈی یا آن لائن کورس کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟
پی ڈی ایف کورس
