4 سے 360 گھنٹے تک لچکدار ورک لوڈ
آپ کے ملک میں قابل قبول سرٹیفکیٹ
میں کیا سیکھوں گا؟
یہ پول سوئمنگ کورس آپ کو 100 میٹر اور 200 میٹر فری سٹائل کارکردگی بہتر بنانے کا واضح عملی نظام دیتا ہے۔ موثر سٹروک مکینکس، ہائیڈرودائنامکس اور ریس مخصوص فزیالوجی سیکھیں، پھر باڈی پوزیشن، کک، روٹیشن اور کیچ کے لیے ٹارگٹڈ ڈرلز استعمال کریں۔ تیار ہفتہ وار پلانز، ٹیسٹنگ پروٹوکولز اور ڈیٹا پر مبنی پروگریس ٹریکنگ فالو کریں تاکہ صرف آٹھ ہفتوں میں تکنیک بہتر کریں، رفتار تیز کریں اور عروج حاصل کریں۔
Elevify کے فوائد
مہارتیں پیدا کریں
- فری سٹائل بایومیکانکس: جسم کی لائن، ڈریگ اور سٹروک فی فاصلہ کو تیزی سے بہتر بنائیں۔
- ریس پیس سیٹس: 100/200 میٹر سیشنز ڈیزائن کریں جو پول کارکردگی کے لیے بہترین ہوں۔
- ٹرینک ڈرلز: شروعات، موڑ اور پل ڈرلز کو مقصد کے ساتھ استعمال کریں۔
- ڈیٹا پر مبنی ٹیسٹنگ: سادہ پول ٹیسٹ چلائیں اور نتائج سے تربیت ایڈجسٹ کریں۔
- ویڈیو اور میٹرک تجزیہ: سٹروک شمار، اسپلٹس اور کلپس سے فارم بہتر بنائیں۔
تجویز کردہ خلاصہ
شروع کرنے سے پہلے، آپ ابواب اور ورک لوڈ تبدیل کر سکتے ہیں۔ جس باب سے چاہیں شروع کریں۔ ابواب شامل یا حذف کریں۔ کورس کا ورک لوڈ بڑھائیں یا کم کریں۔ہمارے طلباء کیا کہتے ہیں
عمومی سوالات
ایلیویفائی کون ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟
کیا کورسز کے سرٹیفکیٹس ہوتے ہیں؟
کیا کورسز مفت ہیں؟
کورس کا ورک لوڈ کیا ہے؟
کورسز کیسے ہوتے ہیں؟
کورسز کیسے کام کرتے ہیں؟
کورسز کا دورانیہ کیا ہے؟
کورسز کی قیمت یا لاگت کیا ہے؟
ای اے ڈی یا آن لائن کورس کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟
پی ڈی ایف کورس
