لاگ ان کریں
اپنی زبان منتخب کریں

پیلاٹیز جم کورس

پیلاٹیز جم کورس
4 سے 360 گھنٹے تک لچکدار ورک لوڈ
آپ کے ملک میں قابل قبول سرٹیفکیٹ

میں کیا سیکھوں گا؟

پیلاٹیز جم کورس آپ کو بتاتی ہے کہ پیلاٹیز کے اصولوں کو 60 منٹ کی مؤثر سیشنز میں کیسے ضم کریں جو کمر کے نچلے حصے کی حفاظت کریں، پوسچر بہتر بنائیں اور کور کنٹرول بڑھائیں۔ بنیادی آناٹومی، موومنٹ اسکریننگ، ایکسرسائز پروگریشنز اور ریگریشنز، واضح کیوئنگ اور محفوظ آلات کی تنصیب سیکھیں تاکہ آپ چند ہفتوں میں چھوٹے گروپ پروگرامز ڈیزائن کر سکیں جو منظم، ماپنے کے قابل اور نتائج پر مبنی ہوں۔

Elevify کے فوائد

مہارتیں پیدا کریں

  • پیلاٹیز پر مبنی جم سیشنز ڈیزائن کریں: محفوظ اور مؤثر 60 منٹ کی ورک آؤٹس بنائیں۔
  • کور ایکٹیویشن اور سانس کی کوچنگ: طاقتور اور کمر کے نچلے حصے کے لیے محفوظ حرکت کی نشاندہی کریں۔
  • ایکسرسائزز کو پروگریس اور ریگریس کریں: ہر فٹنس لیول کے لیے پیلاٹیز ڈرلز کو تیزی سے اپنی مرضی کے مطابق بنائیں۔
  • منٹوں میں پوسچر کی اسکریننگ: خطرناک اشارے دیکھیں اور پیلاٹیز پر مبنی تربیت میں ترمیم کریں۔
  • پیلاٹیز کو جم ٹولز کے ساتھ ملا دیں: بینڈز، بالز، کیبلز اور ڈم بیلز کو درستگی سے استعمال کریں۔

تجویز کردہ خلاصہ

شروع کرنے سے پہلے، آپ ابواب اور ورک لوڈ تبدیل کر سکتے ہیں۔ جس باب سے چاہیں شروع کریں۔ ابواب شامل یا حذف کریں۔ کورس کا ورک لوڈ بڑھائیں یا کم کریں۔
ورک لوڈ: 4 سے 360 گھنٹے کے درمیان

ہمارے طلباء کیا کہتے ہیں

آپ کے کلاسز بالکل کامل ہیں۔ میں نے ایک سال کا پیکج خریدا ہے اور آخرکار مجھے اپنی دلچسپی کے مختلف موضوعات کو فالو کرنے کا موقع مل گیا ہے بغیر پلیٹ فارم تبدیل کیے... آپ جو کچھ کرتے ہیں اس کے لیے شکریہ، میں نے آپ کو دوسرے لوگوں کو بھی تجویز کیا ہے...
Giulio Carlo
Giulio Carloڈیجیٹل مارکیٹنگ کا طالب علم
مجھے پسند ہے کہ لیسنز کتنے سیدھے اور واضح ہیں اور میں کیسے چیپٹرز تبدیل کر سکتا ہوں اور جن مواد کی مجھے ضرورت نہیں انہیں چھوڑ سکتا ہوں۔
Mariana Ferres
Mariana Ferresفوٹوگرافی کی طالبہ
مجھے مواد اور ویڈیوز کی پیشکش اور ٹرانسکرپشن کا طریقہ پسند ہے، جو عمل کو تیز کر دیتا ہے!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaنیل ڈیزائن کی طالبہ
پلیٹ فارم تیز ہے، استعمال میں آسان ہے۔ مواد کی تنوع اور اضافی ویڈیوز سیکھنے میں بہت مدد کرتے ہیں۔
André Felipe
André Felipeپرامپٹ انجینئرنگ کا طالب علم

عمومی سوالات

ایلیویفائی کون ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟

کیا کورسز کے سرٹیفکیٹس ہوتے ہیں؟

کیا کورسز مفت ہیں؟

کورس کا ورک لوڈ کیا ہے؟

کورسز کیسے ہوتے ہیں؟

کورسز کیسے کام کرتے ہیں؟

کورسز کا دورانیہ کیا ہے؟

کورسز کی قیمت یا لاگت کیا ہے؟

ای اے ڈی یا آن لائن کورس کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟

پی ڈی ایف کورس