4 سے 360 گھنٹے تک لچکدار ورک لوڈ
آپ کے ملک میں قابل قبول سرٹیفکیٹ
میں کیا سیکھوں گا؟
HIIT فٹنس کورس آپ کو محفوظ، اعلیٰ توانائی والے انٹرویل سیشنز ڈیزائن اور لیڈ کرنے کے عملی ٹولز دیتا ہے جو نتائج دیتے ہیں۔ دل کی دھڑکن کے زونز، توانائی کے نظام اور ذہین کام سے آرام کے تناسب سیکھیں، پھر واضح اشارے، موسیقی کی حکمت عملی اور حقیقی وقت کی کلاس مینجمنٹ کا اطلاق کریں۔ قابلِ توسیع 45 منٹ کے ورک آؤٹس بنائیں، صحیح فارم کوچ کریں، چوٹ کا خطرہ کم کریں اور پیش رفت ٹریک کریں تاکہ ہر سیشن موثر، منظم اور متحرک محسوس ہو۔
Elevify کے فوائد
مہارتیں پیدا کریں
- مختلف فٹنس لیولز کے لیے 45 منٹ کے قابلِ توسیع HIIT کلاسز ڈیزائن کریں۔
- دل کی دھڑکن کے زونز، RPE اور واضح اشاروں کا استعمال کرتے ہوئے HIIT کو محفوظ طریقے سے کوچ کریں۔
- ذہین گرم کرنے، فارم چیک اور ریکوری ڈرلز سے چوٹوں کو روکیں۔
- موسیقی، رفتار اور اعلیٰ توانائی کی مواصلات سے HIIT گروپس کو متحرک کریں۔
- HIIT کی ترقی کو پروگرام کریں تاکہ برداشت، طاقت اور کیلوری جلانا بڑھے۔
تجویز کردہ خلاصہ
شروع کرنے سے پہلے، آپ ابواب اور ورک لوڈ تبدیل کر سکتے ہیں۔ جس باب سے چاہیں شروع کریں۔ ابواب شامل یا حذف کریں۔ کورس کا ورک لوڈ بڑھائیں یا کم کریں۔ہمارے طلباء کیا کہتے ہیں
عمومی سوالات
ایلیویفائی کون ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟
کیا کورسز کے سرٹیفکیٹس ہوتے ہیں؟
کیا کورسز مفت ہیں؟
کورس کا ورک لوڈ کیا ہے؟
کورسز کیسے ہوتے ہیں؟
کورسز کیسے کام کرتے ہیں؟
کورسز کا دورانیہ کیا ہے؟
کورسز کی قیمت یا لاگت کیا ہے؟
ای اے ڈی یا آن لائن کورس کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟
پی ڈی ایف کورس
