4 سے 360 گھنٹے تک لچکدار ورک لوڈ
آپ کے ملک میں قابل قبول سرٹیفکیٹ
میں کیا سیکھوں گا؟
پورا جسم کورس آپ کو تیار 6 ہفتوں کی تربیتی نظام دیتا ہے جو طاقت بناتا ہے، تمام بڑے عضلات گروپ متوازن کرتا ہے، اور محفوظ طریقے سے فٹنس بہتر کرتا ہے۔ کلائنٹس کا پروفائل بنانا، تین موثر ہفتہ وار سیشنز کی ساخت، شدت کا انتظام، اور پروگریشنز یا ریگریشنز کا اطلاق سیکھیں۔ اعلیٰ ہدایات پر مبنی، یہ واضح ٹیمپلیٹس، تکنیک اشارے، اور نگرانی ٹولز شامل کرتا ہے تاکہ تیز، قابل اعتماد نتائج حاصل ہوں۔
Elevify کے فوائد
مہارتیں پیدا کریں
- کلائنٹ پروفائلز ڈیزائن کریں: اہداف، حدود اور تربیتی مفروضات تیزی سے طے کریں۔
- 6 ہفتوں کے پورے جسم پلانز بنائیں: عضلات گروپ اور سیشن فلو متوازن کریں۔
- محفوظ تکنیک استعمال کریں: فارم کی نشاندہی کریں، لوڈ مینیج کریں، پیٹھ، گھٹنے، کندھوں کی حفاظت کریں۔
- ورک آؤٹس کو ذہین طریقے سے بڑھائیں: RPE، اوورلوڈ اور کسی بھی سطح کے لیے ریگریشنز استعمال کریں۔
- ACSM طرز کی ہدایات کو واضح، عملی 3x/ہفتہ پروگراموں میں تبدیل کریں۔
تجویز کردہ خلاصہ
شروع کرنے سے پہلے، آپ ابواب اور ورک لوڈ تبدیل کر سکتے ہیں۔ جس باب سے چاہیں شروع کریں۔ ابواب شامل یا حذف کریں۔ کورس کا ورک لوڈ بڑھائیں یا کم کریں۔ہمارے طلباء کیا کہتے ہیں
آپ کے کلاسز بالکل کامل ہیں۔ میں نے ایک سال کا پیکج خریدا ہے اور آخرکار مجھے اپنی دلچسپی کے مختلف موضوعات کو فالو کرنے کا موقع مل گیا ہے بغیر پلیٹ فارم تبدیل کیے... آپ جو کچھ کرتے ہیں اس کے لیے شکریہ، میں نے آپ کو دوسرے لوگوں کو بھی تجویز کیا ہے...

Giulio Carloڈیجیٹل مارکیٹنگ کا طالب علم
مجھے پسند ہے کہ لیسنز کتنے سیدھے اور واضح ہیں اور میں کیسے چیپٹرز تبدیل کر سکتا ہوں اور جن مواد کی مجھے ضرورت نہیں انہیں چھوڑ سکتا ہوں۔

Mariana Ferresفوٹوگرافی کی طالبہ
مجھے مواد اور ویڈیوز کی پیشکش اور ٹرانسکرپشن کا طریقہ پسند ہے، جو عمل کو تیز کر دیتا ہے!

Luciana Alvarengaنیل ڈیزائن کی طالبہ
پلیٹ فارم تیز ہے، استعمال میں آسان ہے۔ مواد کی تنوع اور اضافی ویڈیوز سیکھنے میں بہت مدد کرتے ہیں۔

André Felipeپرامپٹ انجینئرنگ کا طالب علم
عمومی سوالات
ایلیویفائی کون ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟
کیا کورسز کے سرٹیفکیٹس ہوتے ہیں؟
کیا کورسز مفت ہیں؟
کورس کا ورک لوڈ کیا ہے؟
کورسز کیسے ہوتے ہیں؟
کورسز کیسے کام کرتے ہیں؟
کورسز کا دورانیہ کیا ہے؟
کورسز کی قیمت یا لاگت کیا ہے؟
ای اے ڈی یا آن لائن کورس کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟
پی ڈی ایف کورس
