لاگ ان کریں
اپنی زبان منتخب کریں

ایکٹومورف فٹنس ٹریننگ

ایکٹومورف فٹنس ٹریننگ
4 سے 360 گھنٹے تک لچکدار ورک لوڈ
آپ کے ملک میں قابل قبول سرٹیفکیٹ

میں کیا سیکھوں گا؟

ایکٹومورف فٹنس ٹریننگ ہارڈ گینرز کو اعلیٰ کوالٹی سائز اور طاقت بڑھانے کے لیے واضح عملی نظام دیتی ہے۔ درست جائزہ لینے کے طریقے، نشانہ زد ہائپر ٹرافی پروگرامنگ اور 12 ہفتہ کی ٹیمپلیٹس سیکھیں جو تیز اور پائیدار پیش رفت کے لیے بنائی گئی ہیں۔ کیلوری سے بھرپور غذائیت، نیند اور ریکوری کی بہتری، تناؤ کنٹرول اور پیش رفت کی نگرانی میں ماہر ہوں تاکہ مسلسل پٹھوں اور کارکردگی کی بہتری یقینی بنائیں۔

Elevify کے فوائد

مہارتیں پیدا کریں

  • ایکٹومورف جائزہ: جسم کی قسم، پوسچر اور ہارڈ گینر خصوصیات کا تیز جائزہ لیں۔
  • ہائپر ٹرافی ڈیزائن: ایکٹومورف ریکوری کے مطابق 12 ہفتہ کی طاقت کی منصوبہ بندی بنائیں۔
  • ہارڈ گینر نیوٹریشن: لیَن ماس کے لیے کیلوری سرپلس، میکروز اور سپلیمنٹس طے کریں۔
  • ریکووری کوچنگ: نیند، تناؤ اور سرگرمی کو بہتر بنا کر پٹھوں کی نشوونما بڑھائیں۔
  • پروگریس ٹریکنگ: میٹرکس کی نگرانی کریں اور جب نشوونما رک جائے تو ٹریننگ اور غذا ایڈجسٹ کریں۔

تجویز کردہ خلاصہ

شروع کرنے سے پہلے، آپ ابواب اور ورک لوڈ تبدیل کر سکتے ہیں۔ جس باب سے چاہیں شروع کریں۔ ابواب شامل یا حذف کریں۔ کورس کا ورک لوڈ بڑھائیں یا کم کریں۔
ورک لوڈ: 4 سے 360 گھنٹے کے درمیان

ہمارے طلباء کیا کہتے ہیں

آپ کے کلاسز بالکل کامل ہیں۔ میں نے ایک سال کا پیکج خریدا ہے اور آخرکار مجھے اپنی دلچسپی کے مختلف موضوعات کو فالو کرنے کا موقع مل گیا ہے بغیر پلیٹ فارم تبدیل کیے... آپ جو کچھ کرتے ہیں اس کے لیے شکریہ، میں نے آپ کو دوسرے لوگوں کو بھی تجویز کیا ہے...
Giulio Carlo
Giulio Carloڈیجیٹل مارکیٹنگ کا طالب علم
مجھے پسند ہے کہ لیسنز کتنے سیدھے اور واضح ہیں اور میں کیسے چیپٹرز تبدیل کر سکتا ہوں اور جن مواد کی مجھے ضرورت نہیں انہیں چھوڑ سکتا ہوں۔
Mariana Ferres
Mariana Ferresفوٹوگرافی کی طالبہ
مجھے مواد اور ویڈیوز کی پیشکش اور ٹرانسکرپشن کا طریقہ پسند ہے، جو عمل کو تیز کر دیتا ہے!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaنیل ڈیزائن کی طالبہ
پلیٹ فارم تیز ہے، استعمال میں آسان ہے۔ مواد کی تنوع اور اضافی ویڈیوز سیکھنے میں بہت مدد کرتے ہیں۔
André Felipe
André Felipeپرامپٹ انجینئرنگ کا طالب علم

عمومی سوالات

ایلیویفائی کون ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟

کیا کورسز کے سرٹیفکیٹس ہوتے ہیں؟

کیا کورسز مفت ہیں؟

کورس کا ورک لوڈ کیا ہے؟

کورسز کیسے ہوتے ہیں؟

کورسز کیسے کام کرتے ہیں؟

کورسز کا دورانیہ کیا ہے؟

کورسز کی قیمت یا لاگت کیا ہے؟

ای اے ڈی یا آن لائن کورس کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟

پی ڈی ایف کورس