4 سے 360 گھنٹے تک لچکدار ورک لوڈ
آپ کے ملک میں قابل قبول سرٹیفکیٹ
میں کیا سیکھوں گا؟
مبتدی خواتین باکسنگ کورس آپ کو کنڈیشننگ بنانے، سٹینس، پنچز اور فٹ ورک ماسٹر کرنے اور کم سے کم سامان سے محفوظ 45-60 منٹ کے سیشنز سٹرکچر کرنے کا واضح عملی راستہ دیتا ہے۔ گرم جسم، موبائلٹی ڈرلز، بیگ ورک اور باڈی ویٹ طاقت سیکھیں، پھر 4 ہفتوں کا ترقی پسند پلان ڈیزائن کریں، لوڈ اور ریکوری مینیج کریں، پرفارمنس ٹریک کریں اور سادہ حوصلہ افزائی ٹولز استعمال کر کے مستقل مزاجی اور پر اعتماد بہتری حاصل کریں۔
Elevify کے فوائد
مہارتیں پیدا کریں
- 4 ہفتوں کی خواتین باکسنگ پلانز ڈیزائن کریں: محفوظ، ترقی پسند اور نتائج پر مبنی۔
- مبتدی باکسنگ تکنیک کوچ کریں: سٹینس، پنچز، فٹ ورک اور بنیادی دفاعی حرکات۔
- باکسنگ مخصوص گرم جسم اور موبائلٹی استعمال کریں تاکہ کارکردگی بڑھے اور چوٹ روکی جائے۔
- کم سے کم سامان استعمال کرتے ہوئے باکسنگ طاقت، کنڈیشننگ اور بیگ ورک انٹرویلز کریں۔
- لوڈ، ریکوری اور حوصلہ افزائی کی نگرانی سادہ ٹریکنگ اور رویے کے ٹولز سے کریں۔
تجویز کردہ خلاصہ
شروع کرنے سے پہلے، آپ ابواب اور ورک لوڈ تبدیل کر سکتے ہیں۔ جس باب سے چاہیں شروع کریں۔ ابواب شامل یا حذف کریں۔ کورس کا ورک لوڈ بڑھائیں یا کم کریں۔ہمارے طلباء کیا کہتے ہیں
عمومی سوالات
ایلیویفائی کون ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟
کیا کورسز کے سرٹیفکیٹس ہوتے ہیں؟
کیا کورسز مفت ہیں؟
کورس کا ورک لوڈ کیا ہے؟
کورسز کیسے ہوتے ہیں؟
کورسز کیسے کام کرتے ہیں؟
کورسز کا دورانیہ کیا ہے؟
کورسز کی قیمت یا لاگت کیا ہے؟
ای اے ڈی یا آن لائن کورس کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟
پی ڈی ایف کورس
