لاگ ان کریں
اپنی زبان منتخب کریں

ابتدائی تباتا کورس

ابتدائی تباتا کورس
4 سے 360 گھنٹے تک لچکدار ورک لوڈ
آپ کے ملک میں قابل قبول سرٹیفکیٹ

میں کیا سیکھوں گا؟

ابتدائی تباتا کورس آپ کو محفوظ اور موثر طریقے سے کنڈیشننگ بنانے کے لیے 4 ہفتوں کا واضح منصوبہ دیتا ہے۔ 20/10 سٹرکچر، کلیدی HIIT اصول اور سادہ گرم کرنے اور ٹھنڈک روٹینز سیکھیں۔ کم سے کم سامان استعمال کرنے والے تیار سیشنز فالو کریں، آسان ٹیسٹ اور ہفتہ وار شیٹس سے ترقی ٹریک کریں، اور مستقل، ماپنے کے قابل نتائج کے لیے ذہین ترقی، شدت کی نگرانی اور ریکوری حکمت عملی استعمال کریں۔

Elevify کے فوائد

مہارتیں پیدا کریں

  • ابتدائی تباتا ورک آؤٹس ڈیزائن کریں: کم سے کم سامان کے ساتھ مؤثر 20/10 بلاکس۔
  • HIIT کو محفوظ طریقے سے ایڈجسٹ کریں: نئے لوگوں کے لیے اثر، شدت اور مشقوں کا انتخاب تبدیل کریں۔
  • ٹریننگ لوڈ کی نگرانی کریں: RPE، دل کی دھڑکن اور بات چیت ٹیسٹ سے کوشش کی رہنمائی کریں۔
  • کھلاڑی کی ترقی ٹریک کریں: سادہ ٹیسٹ، ہفتہ وار لاگ اور واضح معیارات استعمال کریں۔
  • 4 ہفتوں کی تباتا ترقی کا منصوبہ بنائیں: ذہین لوڈ، ڈیلوڈز اور ریکوری ڈیز۔

تجویز کردہ خلاصہ

شروع کرنے سے پہلے، آپ ابواب اور ورک لوڈ تبدیل کر سکتے ہیں۔ جس باب سے چاہیں شروع کریں۔ ابواب شامل یا حذف کریں۔ کورس کا ورک لوڈ بڑھائیں یا کم کریں۔
ورک لوڈ: 4 سے 360 گھنٹے کے درمیان

ہمارے طلباء کیا کہتے ہیں

مجھے ابھی جیل کے نظام کے انٹیلی جنس ایڈوائزر کے عہدے پر ترقی دی گئی ہے، اور Elevify کا کورس میرے منتخب ہونے میں بہت اہم تھا۔
Emersonپولیس انویسٹی گیٹر
یہ کورس میرے باس اور اس کمپنی کی توقعات پر پورا اترنے کے لیے لازمی تھا جہاں میں کام کرتا ہوں۔
Silviaنرس
بہترین کورس۔ بہت سی قیمتی معلومات۔
Wiltonسول فائر فائٹر

عمومی سوالات

ایلیویفائی کون ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟

کیا کورسز کے سرٹیفکیٹس ہوتے ہیں؟

کیا کورسز مفت ہیں؟

کورس کا ورک لوڈ کیا ہے؟

کورسز کیسے ہوتے ہیں؟

کورسز کیسے کام کرتے ہیں؟

کورسز کا دورانیہ کیا ہے؟

کورسز کی قیمت یا لاگت کیا ہے؟

ای اے ڈی یا آن لائن کورس کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟

پی ڈی ایف کورس