4 سے 360 گھنٹے تک لچکدار ورک لوڈ
آپ کے ملک میں قابل قبول سرٹیفکیٹ
میں کیا سیکھوں گا؟
ابتدائی MMA کورس محفوظ اور موثر تربیت کے لیے واضح عملی راستہ فراہم کرتا ہے۔ مضبوط گرفتاری اور حملہ آور بنیادیں بنائیں، اہم پوزیشنز، فرار اور مجموعے سیکھیں، اور سامان کے ذہین استعمال کے ساتھ کنٹرولڈ پارٹنر ڈرلز کی مشق کریں۔ آپ کو سادہ کنڈیشننگ پلانز، گرم کرنے اور بحالی کی معمولات، اور کوئی بھی جم میں فوری طور پر استعمال کرنے کے قابل 8 ہفتہ کا تربیتی نقشہ ملتا ہے۔
Elevify کے فوائد
مہارتیں پیدا کریں
- محفوظ MMA گرفتاری کی بنیادیں: پہلے دن سے گردن، ریڑھ کی ہڈی اور جوڑوں کا تحفظ۔
- بنیادی حملہ آور تکنیک: اسٹینس، جب کراس، کم اونچائی کے کک کنٹرول کے ساتھ۔
- MMA رااؤنڈز کو مربوط بنائیں: حملے، لے ڈاؤن اور اوپر کنٹرول کو محفوظ طریقے سے ملا دیں۔
- 8 ہفتہ کی MMA ترقی کا منصوبہ: واضح اہداف، کلیدی تکنیکیں اور محفوظ اسپارنگ مراحل۔
- پرو MMA کنڈیشننگ: کم سے کم سامان کے ساتھ سادہ RPE مبنی مشقیں۔
تجویز کردہ خلاصہ
شروع کرنے سے پہلے، آپ ابواب اور ورک لوڈ تبدیل کر سکتے ہیں۔ جس باب سے چاہیں شروع کریں۔ ابواب شامل یا حذف کریں۔ کورس کا ورک لوڈ بڑھائیں یا کم کریں۔ہمارے طلباء کیا کہتے ہیں
عمومی سوالات
ایلیویفائی کون ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟
کیا کورسز کے سرٹیفکیٹس ہوتے ہیں؟
کیا کورسز مفت ہیں؟
کورس کا ورک لوڈ کیا ہے؟
کورسز کیسے ہوتے ہیں؟
کورسز کیسے کام کرتے ہیں؟
کورسز کا دورانیہ کیا ہے؟
کورسز کی قیمت یا لاگت کیا ہے؟
ای اے ڈی یا آن لائن کورس کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟
پی ڈی ایف کورس
