اسٹریچنگ کورس
ڈیسک ورکرز کے لیے محفوظ اور ثبوت پر مبنی اسٹریچنگ میں ماہر بنیں۔ پوسچر کا جائزہ لینا، 30-40 منٹ کی گروپ سیشنز ڈیزائن کرنا، عام غلطیوں کو درست کرنا اور روزانہ کی سادہ روٹینز بنانا سیکھیں جو لچک بڑھاتی ہیں، درد کم کرتی ہیں اور فزیکل ایجوکیشن کی مشق کو بلند کرتی ہیں۔

4 سے 360 گھنٹے تک لچکدار ورک لوڈ
آپ کے ملک میں قابل قبول سرٹیفکیٹ
میں کیا سیکھوں گا؟
یہ اسٹریچنگ کورس آپ کو پوسچر، موبائلٹی اور درد کا جائزہ لینے کے واضح، ثبوت پر مبنی ٹولز دیتا ہے، پھر مصروف ڈیسک ورکرز کے لیے محفوظ اور موثر گروپ سیشنز ڈیزائن کریں۔ کلیدی اسکریننگ ٹیسٹ، خطرناک اشارے، عام غلطیوں کی اصلاح، بہترین گرمجوشی، ٹائمنگ اور پیش رفت سیکھیں۔ سادہ ہفتہ وار پلانز اور مائیکرو روٹینز بنائیں جو لچک بڑھائیں، تکلیف کم کریں اور طویل مدتی پابندی اور چوٹ کی روک تھام کو سپورٹ کریں۔
Elevify کے فوائد
مہارتیں پیدا کریں
- ڈیسک ورکرز کی پوسچر کا جائزہ لیں: تیز اور ثبوت پر مبنی موبائلٹی اسکرینز کا استعمال کریں۔
- 30-40 منٹ کی اسٹریچنگ کلاسز ڈیزائن کریں: ذہین ورزش کا انتخاب اور بہاؤ۔
- محفوظ اسٹریچنگ کی کوچنگ کریں: سانس، شدت اور خطرناک اشاروں کی نشاندہی کی ہدایات دیں۔
- گروپ میں فارم درست کریں: عام غلطیوں کو ٹھیک کریں اور 8-10 کلائنٹس کو آسانی سے ہینڈل کریں۔
- سادہ اسٹریچنگ پروگرام بنائیں: ہفتہ وار پلانز اور ڈیسک فرینڈلی مائیکرو روٹینز۔
تجویز کردہ خلاصہ
شروع کرنے سے پہلے، آپ ابواب اور ورک لوڈ تبدیل کر سکتے ہیں۔ جس باب سے چاہیں شروع کریں۔ ابواب شامل یا حذف کریں۔ کورس کا ورک لوڈ بڑھائیں یا کم کریں۔ہمارے طلباء کیا کہتے ہیں
عمومی سوالات
ایلیویفائی کون ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟
کیا کورسز کے سرٹیفکیٹس ہوتے ہیں؟
کیا کورسز مفت ہیں؟
کورس کا ورک لوڈ کیا ہے؟
کورسز کیسے ہوتے ہیں؟
کورسز کیسے کام کرتے ہیں؟
کورسز کا دورانیہ کیا ہے؟
کورسز کی قیمت یا لاگت کیا ہے؟
ای اے ڈی یا آن لائن کورس کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟
پی ڈی ایف کورس