اسٹرینتھ اینڈ کنڈیشننگ کوچ کورس
فٹ بال مڈ فیلڈرز کے لیے اسٹرینتھ اینڈ کنڈیشننگ میں مہارت حاصل کریں۔ اسکریننگ، 6 ہفتہ کی پیریوڈائزیشن، جم سیشن ڈیزائن، لوڈ مانیٹرنگ، اور نی حفاظتی حکمت عملیاں سیکھیں تاکہ پرفارمنس بڑھے اور چوٹ کا خطرہ کم ہو جسمانی تعلیم کی مشق میں۔

4 سے 360 گھنٹے تک لچکدار ورک لوڈ
آپ کے ملک میں قابل قبول سرٹیفکیٹ
میں کیا سیکھوں گا؟
اسٹرینتھ اینڈ کنڈیشننگ کوچ کورس فٹ بال کے لیے طاقت، پاور اور لچک بنانے کا واضح 6 ہفتہ کا پلان دیتا ہے۔ فیلڈ ٹریننگ کے گرد جم سیشنز ڈیزائن کرنا، ہفتہ وار لوڈز سیٹ کرنا اور تھکاوٹ کا انتظام سیکھیں۔ بیس لائن ٹیسٹس، مانیٹرنگ ٹولز اور نی تحفظی پروٹوکولز استعمال کرکے پروگرامز کو تیزی سے ایڈجسٹ کریں، پرفارمنس بہتر بنائیں اور ہر تربیتی مرحلے میں محفوظ مسلسل ترقی کو سہارا دیں۔
Elevify کے فوائد
مہارتیں پیدا کریں
- فٹ بال مائیکرو سائیکل ڈیزائن: جم ورک کو پریکٹسز کے ساتھ ہم آہنگ کرکے میچ فٹنس کو عروج پر پہنچائیں۔
- اسٹرینتھ اینڈ پاور پروگرامنگ: 6 ہفتہ کے پلانز بنائیں جو سپیڈ اور ڈیوئلز کو بڑھائیں۔
- فیلڈ ٹیسٹڈ لوڈ مانیٹرنگ: RPE اور جمپس استعمال کرکے سیشنز کو حقیقی وقت میں ایڈجسٹ کریں۔
- نی حفاظتی تربیت کے طریقے: ذہین ایکسرسائز اور لوڈ انتخاب سے جوائنٹس کا تحفظ کریں۔
- عملی ریکوری پلاننگ: وزن بڑھائے بغیر روزانہ اور ہفتہ وار حکمت عملیاں लागو کریں۔
تجویز کردہ خلاصہ
شروع کرنے سے پہلے، آپ ابواب اور ورک لوڈ تبدیل کر سکتے ہیں۔ جس باب سے چاہیں شروع کریں۔ ابواب شامل یا حذف کریں۔ کورس کا ورک لوڈ بڑھائیں یا کم کریں۔ہمارے طلباء کیا کہتے ہیں
عمومی سوالات
ایلیویفائی کون ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟
کیا کورسز کے سرٹیفکیٹس ہوتے ہیں؟
کیا کورسز مفت ہیں؟
کورس کا ورک لوڈ کیا ہے؟
کورسز کیسے ہوتے ہیں؟
کورسز کیسے کام کرتے ہیں؟
کورسز کا دورانیہ کیا ہے؟
کورسز کی قیمت یا لاگت کیا ہے؟
ای اے ڈی یا آن لائن کورس کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟
پی ڈی ایف کورس