پچاس سال سے زائد خواتین کے لیے جسمانی سرگرمی کورس
50 سال سے زائد خواتین کے لیے محفوظ اور مؤثر تربیت حاصل کریں۔ اسکریننگ، گرنے سے بچاؤ، کم اثر طاقت، رویے کی تبدیلی، اور گروپ مینجمنٹ سیکھیں تاکہ آپ نقل تحریک، توازن اور طویل مدتی مطابقت بڑھانے والے پراعتماد، جوڑوں کے دوستانہ پروگرام ڈیزائن کر سکیں۔

4 سے 360 گھنٹے تک لچکدار ورک لوڈ
آپ کے ملک میں قابل قبول سرٹیفکیٹ
میں کیا سیکھوں گا؟
پچاس سال سے زائد خواتین کے لیے جسمانی سرگرمی کورس آپ کو 50-70 سالہ خواتین کے لیے محفوظ، جوڑوں کے دوستانہ پروگرام ڈیزائن کرنے کے عملی ٹولز فراہم کرتا ہے۔ شواہد پر مبنی ہدایات، ورزش سے پہلے اسکریننگ، اور رسک درجہ بندی سیکھیں، پھر کم اثر طاقت، توازن، نقل تحریک، اور گرنے سے بچاؤ کی سیشنز بنائیں۔ رویے کی تبدیلی کی حکمت عملیوں، شدت کی نگرانی، اور گروپ حفاظت میں ماہر ہوں تاکہ مطابقت، اعتماد، اور طویل مدتی صحت کے نتائج بہتر بنائیں۔
Elevify کے فوائد
مہارتیں پیدا کریں
- محفوظ اسکریننگ اور رسک چیک: 50 سال سے زائد خواتین کو جلدی ورزش کے لیے کلیئر کریں۔
- کم اثر والے طاقت پلان ڈیزائن کریں: جوڑوں کے لیے دوستانہ، شواہد پر مبنی، وقت بچانے والے۔
- توازن اور گرنے سے بچاؤ کی مشقیں کوچ کریں: استحکام اور روزمرہ اعتماد بڑھائیں۔
- شدت اور حفاظت کی نگرانی: RPE، بات چیت ٹیسٹ، حیاتی اعداد و شمار، اور خطرے کی نشاندہی کا جواب۔
- مطابقت بڑھائیں خواتین 50-70 کے لیے مخصوص رویے کی حکمت عملیوں سے۔
تجویز کردہ خلاصہ
شروع کرنے سے پہلے، آپ ابواب اور ورک لوڈ تبدیل کر سکتے ہیں۔ جس باب سے چاہیں شروع کریں۔ ابواب شامل یا حذف کریں۔ کورس کا ورک لوڈ بڑھائیں یا کم کریں۔ہمارے طلباء کیا کہتے ہیں
عمومی سوالات
ایلیویفائی کون ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟
کیا کورسز کے سرٹیفکیٹس ہوتے ہیں؟
کیا کورسز مفت ہیں؟
کورس کا ورک لوڈ کیا ہے؟
کورسز کیسے ہوتے ہیں؟
کورسز کیسے کام کرتے ہیں؟
کورسز کا دورانیہ کیا ہے؟
کورسز کی قیمت یا لاگت کیا ہے؟
ای اے ڈی یا آن لائن کورس کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟
پی ڈی ایف کورس