اناٹومیکل اسٹریچنگ کورس
اناٹومیکل اسٹریچنگ میں ماہر ہوں، لچک بڑھائیں، چوٹوں سے بچیں اور کارکردگی بہتر کریں۔ جسمانی تعلیم کے پروفیشنلز اور ان کے کھلاڑیوں کے لیے 25-30 منٹ کی شواہد پر مبنی روٹینز، جائزے اور محفوظ تکنیکیں سیکھیں۔

4 سے 360 گھنٹے تک لچکدار ورک لوڈ
آپ کے ملک میں قابل قبول سرٹیفکیٹ
میں کیا سیکھوں گا؟
اناٹومیکل اسٹریچنگ کورس آپ کو حرکت کا جائزہ لینے، لچک کی ضروریات کی نشاندہی کرنے اور حقیقی تربیتی شیڈولز میں فٹ ہونے والی محفوظ 25-30 منٹ کی سیشنز ڈیزائن کرنے کے عملی ٹولز دیتا ہے۔ کلیدی آناٹومی، جوائنٹ مکینکس اور نیورو مسکیولر اصول سیکھیں، پھر شواہد پر مبنی اسٹریچنگ، موبائلٹی ڈرلز اور 6 ہفتہ کی پیش رفت کا استعمال کرکے موشن رینج بہتر کریں، سختی کم کریں اور عام استعمال کی وجہ سے ہونے والی چوٹوں سے بچائیں۔
Elevify کے فوائد
مہارتیں پیدا کریں
- لچک کا جائزہ: ROM اور حرکت کی تیز اور درست اسکریننگ کریں۔
- اسٹریچنگ تکنیکیں: مختصر سیشنز میں سٹیٹک، ڈائنامک اور PNF کو محفوظ طریقے سے استعمال کریں۔
- اناٹومیکل پروگرامنگ: اہم عضلاتی چینلز کے لیے 25-30 منٹ کی روٹینز ڈیزائن کریں۔
- چوٹ کی روک تھام: موبائلٹی ورک کو دوڑنے اور کمر درد کے خطرے کو کم کرنے سے جوڑیں۔
- پیش رفت کی منصوبہ بندی: واضح اور قابل ٹریکنگ نتائج کے ساتھ 6 ہفتہ کے اسٹریچ پلان بنائیں۔
تجویز کردہ خلاصہ
شروع کرنے سے پہلے، آپ ابواب اور ورک لوڈ تبدیل کر سکتے ہیں۔ جس باب سے چاہیں شروع کریں۔ ابواب شامل یا حذف کریں۔ کورس کا ورک لوڈ بڑھائیں یا کم کریں۔ہمارے طلباء کیا کہتے ہیں
عمومی سوالات
ایلیویفائی کون ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟
کیا کورسز کے سرٹیفکیٹس ہوتے ہیں؟
کیا کورسز مفت ہیں؟
کورس کا ورک لوڈ کیا ہے؟
کورسز کیسے ہوتے ہیں؟
کورسز کیسے کام کرتے ہیں؟
کورسز کا دورانیہ کیا ہے؟
کورسز کی قیمت یا لاگت کیا ہے؟
ای اے ڈی یا آن لائن کورس کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟
پی ڈی ایف کورس