لاگ ان کریں
اپنی زبان منتخب کریں

اناٹومیکل اسٹریچنگ کورس

اناٹومیکل اسٹریچنگ کورس
4 سے 360 گھنٹے تک لچکدار ورک لوڈ
آپ کے ملک میں قابل قبول سرٹیفکیٹ

میں کیا سیکھوں گا؟

اناٹومیکل اسٹریچنگ کورس آپ کو حرکت کا جائزہ لینے، لچک کی ضروریات کی نشاندہی کرنے اور حقیقی تربیتی شیڈولز میں فٹ ہونے والی محفوظ 25-30 منٹ کی سیشنز ڈیزائن کرنے کے عملی ٹولز دیتا ہے۔ کلیدی آناٹومی، جوائنٹ مکینکس اور نیورو مسکیولر اصول سیکھیں، پھر شواہد پر مبنی اسٹریچنگ، موبائلٹی ڈرلز اور 6 ہفتہ کی پیش رفت کا استعمال کرکے موشن رینج بہتر کریں، سختی کم کریں اور عام استعمال کی وجہ سے ہونے والی چوٹوں سے بچائیں۔

Elevify کے فوائد

مہارتیں پیدا کریں

  • لچک کا جائزہ: ROM اور حرکت کی تیز اور درست اسکریننگ کریں۔
  • اسٹریچنگ تکنیکیں: مختصر سیشنز میں سٹیٹک، ڈائنامک اور PNF کو محفوظ طریقے سے استعمال کریں۔
  • اناٹومیکل پروگرامنگ: اہم عضلاتی چینلز کے لیے 25-30 منٹ کی روٹینز ڈیزائن کریں۔
  • چوٹ کی روک تھام: موبائلٹی ورک کو دوڑنے اور کمر درد کے خطرے کو کم کرنے سے جوڑیں۔
  • پیش رفت کی منصوبہ بندی: واضح اور قابل ٹریکنگ نتائج کے ساتھ 6 ہفتہ کے اسٹریچ پلان بنائیں۔

تجویز کردہ خلاصہ

شروع کرنے سے پہلے، آپ ابواب اور ورک لوڈ تبدیل کر سکتے ہیں۔ جس باب سے چاہیں شروع کریں۔ ابواب شامل یا حذف کریں۔ کورس کا ورک لوڈ بڑھائیں یا کم کریں۔
ورک لوڈ: 4 سے 360 گھنٹے کے درمیان

ہمارے طلباء کیا کہتے ہیں

مجھے ابھی جیل کے نظام کے انٹیلی جنس ایڈوائزر کے عہدے پر ترقی دی گئی ہے، اور Elevify کا کورس میرے منتخب ہونے میں بہت اہم تھا۔
Emersonپولیس انویسٹی گیٹر
یہ کورس میرے باس اور اس کمپنی کی توقعات پر پورا اترنے کے لیے لازمی تھا جہاں میں کام کرتا ہوں۔
Silviaنرس
بہترین کورس۔ بہت سی قیمتی معلومات۔
Wiltonسول فائر فائٹر

عمومی سوالات

ایلیویفائی کون ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟

کیا کورسز کے سرٹیفکیٹس ہوتے ہیں؟

کیا کورسز مفت ہیں؟

کورس کا ورک لوڈ کیا ہے؟

کورسز کیسے ہوتے ہیں؟

کورسز کیسے کام کرتے ہیں؟

کورسز کا دورانیہ کیا ہے؟

کورسز کی قیمت یا لاگت کیا ہے؟

ای اے ڈی یا آن لائن کورس کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟

پی ڈی ایف کورس