4 سے 360 گھنٹے تک لچکدار ورک لوڈ
آپ کے ملک میں قابل قبول سرٹیفکیٹ
میں کیا سیکھوں گا؟
یہ نرم کورس آپ کو گھر پر محفوظ اور سینئر دوستانہ موومنٹ سیشنز بنانا، گرنے کے خطرات کم کرنا، اور پراپس کے ساتھ اعتماد سے استعمال کرنا سکھاتا ہے۔ 20-30 منٹ کے روٹینز ڈیزائن کرنا، سختی یا تناؤ کے لیے موافق بنانا، سانس اور آرام کی رہنمائی، اور سادہ زبان میں واضح اشارے دینا سیکھیں۔ بوڑھوں کے لیے آرام، توازن اور سکون بڑھانے والے سپورٹڈ پوزز اور موبائلٹی ڈرلز کی عملی لائبریری بنائیں۔
Elevify کے فوائد
مہارتیں پیدا کریں
- سینئر محفوظ یوگا اسپیس ڈیزائن کریں: گھر میں سادہ تبدیلیوں سے گرنے کا خطرہ کم کریں۔
- 20-30 منٹ کے نرم یوگا پلان بنائیں: محفوظ اور بتدریجی سینئر روٹینز۔
- چئیر اور میٹ پوزز سکھائیں: درست سینئر دوستانہ اشارے اور ترامیم۔
- پرسکون سانس اور آرام کی رہنمائی کریں: سینئر اضطراب دور کرنے کے تیز ٹولز۔
- واضح اور حفاظتی اشارے استعمال کریں: درد، چکر اور سیدھے ہونے کی حفاظتی چیکس۔
تجویز کردہ خلاصہ
شروع کرنے سے پہلے، آپ ابواب اور ورک لوڈ تبدیل کر سکتے ہیں۔ جس باب سے چاہیں شروع کریں۔ ابواب شامل یا حذف کریں۔ کورس کا ورک لوڈ بڑھائیں یا کم کریں۔ہمارے طلباء کیا کہتے ہیں
عمومی سوالات
ایلیویفائی کون ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟
کیا کورسز کے سرٹیفکیٹس ہوتے ہیں؟
کیا کورسز مفت ہیں؟
کورس کا ورک لوڈ کیا ہے؟
کورسز کیسے ہوتے ہیں؟
کورسز کیسے کام کرتے ہیں؟
کورسز کا دورانیہ کیا ہے؟
کورسز کی قیمت یا لاگت کیا ہے؟
ای اے ڈی یا آن لائن کورس کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟
پی ڈی ایف کورس
