4 سے 360 گھنٹے تک لچکدار ورک لوڈ
آپ کے ملک میں قابل قبول سرٹیفکیٹ
میں کیا سیکھوں گا؟
حرکت کی رینج بڑھائیں، سختی کم کریں اور کارکردگی کی حمایت کریں اس مرکوز لچک کورس سے۔ کلیدی اصول، محفوظ سیدھ اور سانس کی میکینکس سیکھیں، پھر واضح پوز پروگریشنز، سادہ جائزوں اور 10-40 منٹ کے سیشن ٹیمپلیٹس استعمال کرتے ہوئے انہیں लागو کریں۔ قابل پیمائش فوائد ٹریک کریں، شدید شیڈولز کے ارد گرد لوڈ منظم کریں اور پورے موسم دوبارہ استعمال کے قابل ذہین، لچکدار 4 ہفتوں کا پلان بنائیں۔
Elevify کے فوائد
مہارتیں پیدا کریں
- ایک ایتھلیٹک ٹریننگ لوڈز کے مطابق 4 ہفتوں کے یوگا لچک پلان ڈیزائن کریں۔
- ہپس، ہیمسٹرنگز، کندھوں اور ریڑھ کی ہڈی کے لیے درست سیدھ اور اشاروں کی کوچنگ کریں۔
- فوری موبائلٹی ٹیسٹ چلائیں اور سادہ ڈیٹا ٹولز سے لچک کی بہتری کو ٹریک کریں۔
- پری گیم، ریکوری اور سفر کے دنوں کے لیے مختصر، اعلیٰ اثر والے یوگا سیشنز بنائیں۔
- لچک کام کے دوران حفاظت، درد کے سگنلز اور لوڈ کو منظم کریں تاکہ ایتھلیٹس محفوظ رہیں۔
تجویز کردہ خلاصہ
شروع کرنے سے پہلے، آپ ابواب اور ورک لوڈ تبدیل کر سکتے ہیں۔ جس باب سے چاہیں شروع کریں۔ ابواب شامل یا حذف کریں۔ کورس کا ورک لوڈ بڑھائیں یا کم کریں۔ہمارے طلباء کیا کہتے ہیں
عمومی سوالات
ایلیویفائی کون ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟
کیا کورسز کے سرٹیفکیٹس ہوتے ہیں؟
کیا کورسز مفت ہیں؟
کورس کا ورک لوڈ کیا ہے؟
کورسز کیسے ہوتے ہیں؟
کورسز کیسے کام کرتے ہیں؟
کورسز کا دورانیہ کیا ہے؟
کورسز کی قیمت یا لاگت کیا ہے؟
ای اے ڈی یا آن لائن کورس کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟
پی ڈی ایف کورس
