4 سے 360 گھنٹے تک لچکدار ورک لوڈ
آپ کے ملک میں قابل قبول سرٹیفکیٹ
میں کیا سیکھوں گا؟
یہ مختصر عملی کورس آپ کو صاف، لمبی silhouette بنانے کے لیے نیوٹرل الائنمنٹ کیسے بنائیں سکھاتا ہے جو فوٹو اور ویڈیو میں اچھا نظر آئے۔ سادہ اسیسمنٹس، روزانہ ڈرلز اور فوری سیٹ ری سیٹ سیکھیں تاکہ عام postural مسائل درست کریں، بیلنس بڑھائیں اور جوائنٹس محفوظ رکھیں۔ فوکسڈ سٹرینتھ، موبائلٹی اور بریتھنگ روٹینز سے قابل اعتماد posture عادات حاصل کریں جو لمبے دنوں کی مدد کریں، تناؤ روکیں اور کپڑوں کو ہموار لٹکائیں۔
Elevify کے فوائد
مہارتیں پیدا کریں
- نیوٹرل الائنمنٹ کی مہارت: رن وی posture کو صاف اور لمبی لائنوں کے لیے بہتر بنائیں۔
- سٹرینتھ اور موبائلٹی ڈرلز: کور، گلوٹس اور شولڈر سپورٹ کو تیزی سے مضبوط کریں۔
- سیٹ پر مائیکرو روٹینز: دباؤ میں posture کو تیز رکھنے کے لیے فوری ری سیٹ۔
- ماڈل مخصوص حفاظت: ہیلز میں غلط الائنمنٹ درست کریں اور جوائنٹس محفوظ رکھیں۔
- روزانہ posture پروٹوکول: ایلیٹ فارم برقرار رکھنے کے لیے 10-15 منٹ کی سیکوئنس۔
تجویز کردہ خلاصہ
شروع کرنے سے پہلے، آپ ابواب اور ورک لوڈ تبدیل کر سکتے ہیں۔ جس باب سے چاہیں شروع کریں۔ ابواب شامل یا حذف کریں۔ کورس کا ورک لوڈ بڑھائیں یا کم کریں۔ہمارے طلباء کیا کہتے ہیں
عمومی سوالات
ایلیویفائی کون ہے؟ یہ کیسے کام کرتا ہے؟
کیا کورسز کے سرٹیفکیٹس ہوتے ہیں؟
کیا کورسز مفت ہیں؟
کورس کا ورک لوڈ کیا ہے؟
کورسز کیسے ہوتے ہیں؟
کورسز کیسے کام کرتے ہیں؟
کورسز کا دورانیہ کیا ہے؟
کورسز کی قیمت یا لاگت کیا ہے؟
ای اے ڈی یا آن لائن کورس کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟
پی ڈی ایف کورس
