Увійти
Виберіть вашу мову

Ексцентричне тренування

Ексцентричне тренування
від 4 до 360 годин гнучкого навантаження
дійсний сертифікат у вашій країні

Чого я навчуся?

Ексцентричне тренування надає чітку практичну систему для нарощування сили та м'язів з захистом суглобів. Дізнайтеся науку адаптації м'язів і сухожиль до ексцентричного навантаження, застосуйте готові 6-тижневі плани, темпи та заміни вправ для поширених болів. Оволодійте точними тренерськими підказками, стратегіями розминки та відновлення, перевірками безпеки та доказовими методами для негайного використання в будь-якому добре обладнаному залі.

Переваги Elevify

Розвивайте навички

  • Розробляти плани ексцентричної сили: нарощувати м'язи з захистом суглобів.
  • Тренувати повільні ексцентрики: точний темп, дихання та контроль.
  • Скринінг та моніторинг клієнтів: керувати DOMS, сигналами болю та навантаженням.
  • Застосовувати методи ексцентричного перевантаження: темп, негативи та безпечний прогрес.
  • Перетворювати дослідження ексцентричного тренування на готові протоколи для залу.

Рекомендований зміст

Перед початком ви можете змінити розділи та навантаження. Оберіть, з якого розділу почати. Додавайте або видаляйте розділи. Збільшуйте або зменшуйте навантаження курсу.
Навантаження: від 4 до 360 годин

Що кажуть наші студенти

Мене щойно підвищили до радника з питань розвідки у пенітенціарній системі, і курс від Elevify був вирішальним для мого обрання.
EmersonСлідчий поліції
Курс був необхідний, щоб виправдати очікування мого керівника та компанії, в якій я працюю.
SilviaМедсестра
Чудовий курс. Дуже багато цінної інформації.
WiltonЦивільний пожежник

Поширені запитання

Хто такі Elevify? Як це працює?

Чи є сертифікати на курсах?

Чи курси безкоштовні?

Яке навчальне навантаження на курсах?

Які курси за структурою?

Як працюють курси?

Яка тривалість курсів?

Яка вартість або ціна курсів?

Що таке дистанційний або онлайн-курс і як він працює?

PDF-курс