Калісфеніка – Курс для початківців
Курс «Калісфеніка – для початківців» надає фахівцям з фізичного виховання готові 4-тижневі плани, тести рухів та безпечні прогресії для викладання силових вправ з власною вагою, мобільності та відновлення в будь-яких умовах з мінімальним обладнанням. Курс охоплює ключові рухи, оцінку можливостей тіла та оптимізацію тренувань для новачків.

від 4 до 360 годин гнучкого навантаження
дійсний сертифікат у вашій країні
Чого я навчуся?
Цей стислий курс калісфеніки для початківців навчає будувати силу та витривалість усього тіла за допомогою структурованих занять з мінімальним обладнанням. Ознайомтеся з ключовими руховими патернами, групами м’язів та енергетичними системами, застосовуйте прості тести на мобільність і силу для планування безпечних ефективних програм на 3–4 дні на тиждень. З чіткими прогресіями, підказками техніки, стратегіями відновлення та готовим 4-тижневим планом ви зможете впевнено вести інших через ефективні домашні тренування.
Переваги Elevify
Розвивайте навички
- Розробляти 4-тижневі плани калісфеніки: розумні спліти, прогресії та відновлення.
- Оцінювати мобільність і силу: виявляти обмеження, адаптувати заняття, захищати суглоби.
- Тренувати точну техніку вправ з власною вагою: поштовхи, тяги, присідання, нахили та кор.
- Створювати ефективні розминки: підготовка суглобів, активаційні вправи та потоки мобільності.
- Контролювати безпеку та навантаження: відстежувати заняття, керувати болем, оптимізувати втому.
Рекомендований зміст
Перед початком ви можете змінити розділи та навантаження. Оберіть, з якого розділу почати. Додавайте або видаляйте розділи. Збільшуйте або зменшуйте навантаження курсу.Що кажуть наші студенти
Поширені запитання
Хто такі Elevify? Як це працює?
Чи є сертифікати на курсах?
Чи курси безкоштовні?
Яке навчальне навантаження на курсах?
Які курси за структурою?
Як працюють курси?
Яка тривалість курсів?
Яка вартість або ціна курсів?
Що таке дистанційний або онлайн-курс і як він працює?
PDF-курс