У наших курсах наприкінці кожного розділу є конспект, який ви можете завантажити у форматі PDF та роздрукувати.

Безкоштовний курс

Преміум-курс

...

Курс Аква Фітнес

Name: Курс Аква Фітнес
Price: 222 USD

Оволодійте низькоударним аква тренуванням для спортсменів та клієнтів. Навчіться безпеці в басейні, протоколам кардіо та сили, шаблонам занять та 4-тижневим прогресіям для розвитку витривалості, сили та суглобово-дружнього кондиціонування в будь-якій спортивній програмі.

Переглянути сертифікат

від 4 до 360 годин гнучкого навантаження

дійсний сертифікат у вашій країні

Чого я навчуся?

Курс Аква Фітнес надає чіткі готові тренування в басейні, що розвивають низькоударну кардіо, силу, стабільність кору та мобільність з пріоритетом безпеки. Дізнайтеся про фізіологію у воді, дихання, захист суглобів та управління втомою, а потім застосовуйте структуровані 4-тижневі плани, прогресії та детальні шаблони занять, щоб впевнено створювати ефективні адаптивні аква тренування для різних рівнів фітнесу.

Переваги Elevify

Розвивайте навички

Проектуйте безпечні заняття аква фітнесу: структуруйте розминку, основні сети, заминку.
Тренуйте низькоударну кардіо в воді: контролюйте RPE, тест розмови та пульс безпечно.
Ведіть силові та корові тренування в басейні з використанням опору, темпу та обладнання.
Адаптуйте аква тренування для обмежень суглобів та болю: спрощуйте, замінюйте чи масштабуйте.
Створюйте 4-тижневі плани аква фітнесу: прогресуйте об'єм, інтенсивність та відновлення.

Що кажуть наші студенти

Мене щойно підвищили до радника з питань розвідки у пенітенціарній системі, і курс від Elevify був вирішальним для мого обрання.

EmersonСлідчий поліції

Курс був необхідний, щоб виправдати очікування мого керівника та компанії, в якій я працюю.

SilviaМедсестра

Чудовий курс. Дуже багато цінної інформації.

WiltonЦивільний пожежник

Поширені запитання

Хто такі Elevify? Як це працює?

Elevify виник з мрії зробити якісну освіту доступною для кожного. Для цього ми розробили технологію, яка відбирає найкращий контент з усього світу з будь-якої теми, перекладає його та надає у різних форматах, щоб кожен міг навчатися.

Крім того, для нас важливо, щоб кожна людина вивчала лише те, що їй потрібно, і у зручний для себе час. Тому наші студенти мають свободу та автономію редагувати програму своїх курсів і робити їх ідеальними для своїх потреб.

Ми пропонуємо два типи курсів: преміум та безкоштовні.

Преміум-курси містять якісний контент, тьютора, оцінювання ШІ, сертифікати, офлайн-доступ, доступ до конспектів, відсутність ліміту на споживання контенту на день та довічний доступ. Кошти, отримані з цих курсів, є важливими для того, щоб ми могли й надалі пропонувати безкоштовні курси.

Безкоштовні курси мають такий самий якісний контент, але не включають тьютора чи оцінювання ШІ (це було б занадто дорого для безкоштовної версії), не мають офлайн-доступу, немає можливості друкувати конспекти, є обмеження — одна година навчання на день, а доступ надається на 90 днів (достатньо часу, щоб завершити курс).

Таким чином, ми прагнемо поєднати нашу місію зі стійкістю проєкту.

Курс Аква Фітнес

Чого я навчуся?

Переваги Elevify

Розвивайте навички

Рекомендований зміст

Основи аквафітнесу та безпеки в басейні

Принципи кардіотренувань для низькоударних аквазанять

Силові, кор та мобільні тренування в басейні

Створення 4-тижневого плану аквагімнастики та тижневих прогресій

Детальні шаблони модельних занять та бібліотека вправ

Самомоніторинг, дії безпеки та протоколи адаптації

Що кажуть наші студенти

Поширені запитання

Хто такі Elevify? Як це працює?

Чи є сертифікати на курсах?

Чи курси безкоштовні?

Яке навчальне навантаження на курсах?

Які курси за структурою?

Як працюють курси?

Яка тривалість курсів?

Яка вартість або ціна курсів?

Що таке дистанційний або онлайн-курс і як він працює?

PDF-курс

Тут ви можете навчатися будь-чому