Курс підготовки тренера з трейл-раннінгу
Оволодійте тренеруванням трейл-раннінгу для фізичного виховання: оцінюйте бігунів, створюйте розумні тренування на підйоми та витривалість, запобігайте травмам, плануйте 16-тижневі цикли до змагань та оптимізуйте харчування, щоб ваші атлети бігли сильніше, безпечніше та швидше на будь-якій місцевості.
від 4 до 360 годин гнучкого навантаження
дійсний сертифікат у вашій країні
Чого я навчуся?
Курс підготовки тренера з трейл-раннінгу надає практичні інструменти для створення безпечних та ефективних програм гірського бігу. Навчіться оцінювати бігунів, планувати 16-тижневі цикли підготовки до змагань та розробляти тренування на витривалість, підйоми та технічні ділянки для обмеженого часу тренувань. Оволодійте силовими вправами, рухливістю, профілактикою травм, розумним управлінням навантаженням, а також стратегіями харчування, гідратації та енергозабезпечення на день змагань під час тривалих гірських пробігів.
Переваги Elevify
Розвивайте навички
- Профілювання бігунів: оцінюйте трейл-раннерів та встановлюйте реалістичні цілі продуктивності.
- Дизайн трейл-тренувань: створюйте підйомні, темпові та технічні пробіги для зайнятих атлетів.
- Сила та рухливість: розробляйте 1–2 щотижневі плани для підвищення потужності та запобігання травмам.
- Періодизація: плануйте 16-тижневі цикли підготовки до трейл-загонів з розумним прогресуванням навантаження.
- Стратегія живлення: плануйте та тестуйте харчування, гідратацію та електроліти на день змагань.
Рекомендований зміст
Перед початком ви можете змінити розділи та навантаження. Оберіть, з якого розділу почати. Додавайте або видаляйте розділи. Збільшуйте або зменшуйте навантаження курсу.Що кажуть наші студенти
Поширені запитання
Хто такі Elevify? Як це працює?
Чи є сертифікати на курсах?
Чи курси безкоштовні?
Яке навчальне навантаження на курсах?
Які курси за структурою?
Як працюють курси?
Яка тривалість курсів?
Яка вартість або ціна курсів?
Що таке дистанційний або онлайн-курс і як він працює?
PDF-курс