Курс із розробки програм тренувань для м’язів
Опанійте науково обґрунтований дизайн програм тренувань м’язів для фізичного виховання. Навчіться оцінювати клієнтів, планувати 6-тижневі цикли гіпертрофії та сили, структурувати безпечні заняття та коригувати об’єм, інтенсивність і відновлення для реальних вимірюваних результатів. Цей курс допоможе вам створювати персоналізовані програми, що враховують індивідуальні потреби, обладнання та прогрес, забезпечуючи безпеку та ефективність.

від 4 до 360 годин гнучкого навантаження
дійсний сертифікат у вашій країні
Чого я навчуся?
Навчіться створювати безпечні та ефективні програми тренувань м’язів, що відповідають реальним графікам. Практичний курс охоплює оцінку, постановку цілей, вибір вправ, техніку, розминку, заминку та профілактику травм. Ви опануєте сети, повторення, інтенсивність, періодизцію та основи відновлення, щоб будувати структуровані 6-тижневі плани для покращення сили, гіпертрофії, постави та довгострокової прихильності.
Переваги Elevify
Розвивайте навички
- Оцінка гіпертрофії: швидко перетворюйте цілі клієнта на чіткі вимірювані результати.
- Дизайн занять: створюйте 60-хвилинні тренування м’язів із сетами, повтореннями, відпочинком і темпом.
- Вибір вправ: підбирайте підйоми під обладнання та безпечно прогресуйте ключові рухи.
- Планування періодизції: розробляйте 6-тижневі цикли тренувань сили та гіпертрофії.
- Тренування відновлення: оптимізуйте сон, харчування та стрес для кращих м’язових здобутків.
Рекомендований зміст
Перед початком ви можете змінити розділи та навантаження. Оберіть, з якого розділу почати. Додавайте або видаляйте розділи. Збільшуйте або зменшуйте навантаження курсу.Що кажуть наші студенти
Поширені запитання
Хто такі Elevify? Як це працює?
Чи є сертифікати на курсах?
Чи курси безкоштовні?
Яке навчальне навантаження на курсах?
Які курси за структурою?
Як працюють курси?
Яка тривалість курсів?
Яка вартість або ціна курсів?
Що таке дистанційний або онлайн-курс і як він працює?
PDF-курс