Курс швидкості
Курс швидкості перетворює спринт на прикладну фізику. Вивчіть механіку спринту, сили реакції землі та потужність, спроектуйте трекові тренування й плани сили, які підвищують швидкість, зменшують ризик травм і перетворюють чисті дані на швидшу, вимірювану продуктивність.

від 4 до 360 годин гнучкого навантаження
дійсний сертифікат у вашій країні
Чого я навчуся?
Курс швидкості — це зосереджена 8-тижнева програма, яка точно показує, як бігати швидше за допомогою чітких, вимірюваних методів. Отримайте знання ключової механіки спринту, вправ на контакт з поверхнею та поставу, прогресій сили й потужності, а також трекових тренувань на основі швидкості. Ви також отримаєте прості інструменти тестування, стратегії відновлення та тижневі плани для моніторингу прогресу, зменшення ризику травм і перетворення даних на реальні прирости швидкості.
Переваги Elevify
Розвивайте навички
- Оволодіння фізикою спринту: застосовуйте силу, потужність і моделі GRF для реальних приростів швидкості.
- Високоефективні тести швидкості: розробляйте, вимірюйте й аналізуйте спринти з мінімальним обладнанням.
- Силові вправи для потужності: програмуйте присідання, тяги та пліометрику для швидшого спринту.
- Елітні трекові сесії: створюйте короткі практичні тренування для максимальної швидкості та безпеки.
- Розумне планування відновлення: будуйте 7-денні мікроцикли для підвищення швидкості та зменшення ризику травм.
Рекомендований зміст
Перед початком ви можете змінити розділи та навантаження. Оберіть, з якого розділу почати. Додавайте або видаляйте розділи. Збільшуйте або зменшуйте навантаження курсу.Що кажуть наші студенти
Поширені запитання
Хто такі Elevify? Як це працює?
Чи є сертифікати на курсах?
Чи курси безкоштовні?
Яке навчальне навантаження на курсах?
Які курси за структурою?
Як працюють курси?
Яка тривалість курсів?
Яка вартість або ціна курсів?
Що таке дистанційний або онлайн-курс і як він працює?
PDF-курс