від 4 до 360 годин гнучкого навантаження
дійсний сертифікат у вашій країні
Чого я навчуся?
Цей практичний курс медитації допоможе керувати стресом, запобігати вигоранню та зберігати спокій у напружених графіках. Отримайте базові техніки: усвідомлення дихання, сканування тіла, відкрите спостереження та практики співчуття, короткі сесії 3–20 хвилин для перерв. Прості інструменти планування, відстеження та рефлексії для стійкої щоденної звички.
Переваги Elevify
Розвивайте навички
- Плануйте медитацію в напружені тижні йоги: швидкі реалістичні графіки.
- Ведіть базові практики усвідомленості: дихання, сканування тіла, відкрите спостереження.
- Проводьте короткі потужні медитації: сценарії 3–20 хвилин для занять.
- Застосовуйте співчуття та самоспівчуття для зменшення стресу й вигорання.
- Відстежуйте та аналізуйте стрес, сон, настрій для вдосконалення викладання.
Рекомендований зміст
Перед початком ви можете змінити розділи та навантаження. Оберіть, з якого розділу почати. Додавайте або видаляйте розділи. Збільшуйте або зменшуйте навантаження курсу.Що кажуть наші студенти
Поширені запитання
Хто такі Elevify? Як це працює?
Чи є сертифікати на курсах?
Чи курси безкоштовні?
Яке навчальне навантаження на курсах?
Які курси за структурою?
Як працюють курси?
Яка тривалість курсів?
Яка вартість або ціна курсів?
Що таке дистанційний або онлайн-курс і як він працює?
PDF-курс
