Курс 'Як медитувати'
Поглибте викладання йоги за допомогою 7-денного курсу 'Як медитувати'. Оволодійте керованими скриптами, усвідомленими рухами, дихальними практиками та мікро-практиками для зайнятих робочих днів, щоб впевнено зменшувати стрес учнів, покращувати фокус та підтримувати безпечну, доступну медитацію.
від 4 до 360 годин гнучкого навантаження
дійсний сертифікат у вашій країні
Чого я навчуся?
Навчіться медитувати за 7 днів за допомогою чітких скриптів, коротких керованих практик та простих інструментів для відстеження прогресу. Практичний курс охоплює усвідомлення дихання, сканування тіла, усвідомлені рухи, медитацію люблячої доброти та роботу з мантрами, а також швидкі перезавантаження для зайнятих робочих днів. Отримайте науково обґрунтовані рекомендації, адаптації для безпеки та рухи, придатні для робочого столу, щоб швидко зменшити стрес, зняти напругу та покращити концентрацію.
Переваги Elevify
Розвивайте навички
- Керувати короткими медитаціями за столом: легко проводити дихання, сканування тіла та заземлення.
- Вчити мікро-перерви усвідомленості: швидкі інструменти для стресу, фокусу та напруги очей.
- Адаптувати медитації безпечно: модифікувати для напруги, тривоги та обмеженого простору.
- Пропонувати 7-денний план медитацій: використовувати скрипти, таймінг та прості перевірки прогресу.
- Пояснювати переваги усвідомленості: пов'язувати науково обґрунтоване полегшення стресу з офісними працівниками.
Рекомендований зміст
Перед початком ви можете змінити розділи та навантаження. Оберіть, з якого розділу почати. Додавайте або видаляйте розділи. Збільшуйте або зменшуйте навантаження курсу.Що кажуть наші студенти
Поширені запитання
Хто такі Elevify? Як це працює?
Чи є сертифікати на курсах?
Чи курси безкоштовні?
Яке навчальне навантаження на курсах?
Які курси за структурою?
Як працюють курси?
Яка тривалість курсів?
Яка вартість або ціна курсів?
Що таке дистанційний або онлайн-курс і як він працює?
PDF-курс