Курс самоконтролю
Курс самоконтролю надає психологам готові інструменти для оцінки імпульсів, навчання технікам STOP та if-then планам, перебудови звичок, керування імпульсами та рецидивами, а також дизайну ефективних сесій для формування стійкого саморегулювання у клієнтів. Він охоплює практичні методи, робочі аркуші та моніторинг прогресу для досягнення довготривалих результатів у роботі з клієнтами.
від 4 до 360 годин гнучкого навантаження
дійсний сертифікат у вашій країні
Чого я навчуся?
Цей короткий практичний курс самоконтролю надає конкретні інструменти для оцінки імпульсів, планування фокусованих сесій та навчання клієнтів паузі перед діями. Ознайомтеся з доказовими техніками, такими як STOP, mindful дихання, реалізаційні наміри, серфінг імпульсів та дизайн звичок, а також готовими робочими аркушами, журналами поведінки, рольовими іграми та планами рецидивів для підтримки вимірюваних тривалих змін поведінки.
Переваги Elevify
Розвивайте навички
- Швидкі методи паузи: застосовувати STOP, усвідомлене дихання та підрахунок на сесіях.
- Тренінг регуляції емоцій: вчити міткінню, переоцінці та толерантності до дистресу.
- Дизайн звичок та середовища: переформовувати сигнали, винагороди та рутини для стримування імпульсів.
- Тренінг реалізаційних намірів: створювати потужні if-then плани для самоконтролю.
- Моніторинг рецидивів та прогресу: використовувати журнали, шкали та зворотний зв'язок для вдосконалення.
Рекомендований зміст
Перед початком ви можете змінити розділи та навантаження. Оберіть, з якого розділу почати. Додавайте або видаляйте розділи. Збільшуйте або зменшуйте навантаження курсу.Що кажуть наші учні
Ваші уроки ідеальні. Я придбав річний пакет і, нарешті, маю можливість вивчати різні теми, які мене цікавлять, не переходячи на іншу платформу... дякую за все, що ви робите, я вже рекомендував вас іншим людям...
Giulio CarloСтудент цифрового маркетингу
Мені подобається, як уроки йдуть прямо до суті і як я можу переключатися між розділами та пропускати контент, який мені не потрібен.
Mariana FerresСтудентка фотографії
Мені подобається контент і спосіб подачі та транскрипції відео, що прискорює процес!
Luciana AlvarengaСтудентка дизайну нігтів
Платформа швидка, проста у використанні. Різноманітність контенту та додаткові відео дуже допомагають у навчанні.
André FelipeСтудент промпт-інженерії
Поширені запитання
Хто такі Elevify? Як це працює?
Чи є сертифікати на курсах?
Чи курси безкоштовні?
Яке навчальне навантаження на курсах?
Які курси за структурою?
Як працюють курси?
Яка тривалість курсів?
Яка вартість або ціна курсів?
Що таке дистанційний або онлайн-курс і як він працює?
PDF-курс