Урок 1Цілі блоків сесій: стабілізація/вовлеченість, побудова навичок (основні навички КБТ), робота з експозицією/інтероцепцією, запобігання рецидивуЦей розділ визначає цілі для кожного блоку сесій, включаючи стабілізацію та вовлеченість, побудову основних навичок КБТ, роботу з експозицією та інтероцепцією та запобігання рецидиву, з рекомендаціями щодо вимірювання прогресу та переходу між фазами.
Цілі стабілізації та ранньої вовлеченостіБлок побудови навичок: основні навички КБТБлок роботи з експозицією та інтероцепцієюБлок запобігання рецидиву та консолідаціїКритерії переходу між фазами лікуванняУрок 2Модулі навичок: діафрагмальне дихання, прогресивна м'язова релаксація, заземлення, оптимізація сну та планування активностіЦей розділ деталізує ключові модулі навичок, включаючи діафрагмальне дихання, прогресивну м'язову релаксацію, стратегії заземлення, оптимізацію сну та планування активності, наголошуючи на рекомендаціях практики та інтеграції з роботою експозиції.
Навчання навичкам діафрагмального диханняТренування прогресивної м'язової релаксаціїНавички заземлення для гострих сплесків тривогиМетоди гігієни сну та оптимізаціїПланування активності для підтримки одужанняУрок 3Запобігання рецидиву та стратегії підтримки: створення персоналізованих планів рецидиву, часові рамки бустерних сесій та довгостроковий самомоніторингЦей розділ фокусується на запобіганні рецидиву та підтримці, охоплюючи персоналізовані плани рецидиву, ідентифікацію ранніх попереджувальних знаків, планування бустерних сесій, рутини довгострокового самомоніторингу та стратегії ефективної відповіді на сплески симптомів.
Ідентифікація персональних факторів ризику рецидивуПроектування письмових планів запобігання рецидивуПланування бустерних та слідкуючих сесійДовгостроковий самомоніторинг симптомівВідповідь на невдачі та сплескиУрок 4Структура лікування та послідовність сесій: рекомендована дорожня карта на 12–16 сесій та обґрунтування порядку цілейЦей розділ окреслює рекомендовану дорожню карту на 12–16 сесій, уточнюючи фази лікування, обґрунтування порядку цілей, як балансувати експозицію з тренуванням навичок та стратегії гнучкої адаптації послідовності при збереженні ключових елементів лікування.
Огляд фаз лікування на 12–16 сесійКритерії вибору початкових цілей лікуванняОбґрунтування порядку експозиції та навичокБаланс структури з клінічною гнучкістюМоніторинг прогресу та коригування плануУрок 5Протокол інтероцептивної експозиції: кроки, поширені вправи, розробка ієрархії та інструкції безпекиЦей розділ представляє протокол інтероцептивної експозиції, включаючи оцінку страшних відчуттів, розробку ієрархії, поширені вправи, медичний скринінг та безпеку, та рекомендації щодо де-брифінгу та консолідації навчання після кожної проби експозиції.
Оцінка страшних тілесних відчуттівРозробка інтероцептивної ієрархіїОсновні вправи інтероцептивної експозиціїМедичний скринінг та рекомендації безпекиДе-брифінг та консолідація здобутків експозиціїУрок 6Адаптації для високого уникнення чи низької прихильності: мотиваційне інтерв'юування, темп сесій, поведінкова активація, використання міжсесійної підтримки та короткий телефонний коучингЦей розділ охоплює адаптації для високого уникнення чи низької прихильності, включаючи стратегії мотиваційного інтерв'юування, темпування та титрування експозиції, поведінкову активацію, опції міжсесійної підтримки та короткий телефонний чи цифровий коучинг для підтримки вовлеченості.
Ідентифікація бар'єрів вовлеченостіВикористання технік мотиваційного інтерв'юуванняКоригування інтенсивності та темпу експозиціїПоведінкова активація для збільшення підходуМіжсесійна підтримка та короткий коучингУрок 7Психоосвіта та посилення мотивації: пояснення діагнозу, обґрунтування експозиції, адресація амбівалентності та готовностіЦей розділ пояснює психоосвіту та посилення мотивації, фокусуючись на чіткому представленні діагнозів, поясненні обґрунтування експозиції та КБТ, адресації страхів та міфів, та оцінці готовності до змін для колаборативного встановлення цілей лікування.
Чітке пояснення діагнозів тривогиПредставлення обґрунтування КБТ та експозиціїАдресація страхів та міфів лікуванняОцінка готовності та стадій змінКолаборативне встановлення цілей з пацієнтамиУрок 8Втручання, орієнтовані на тривогу, для ГТР: контроль стимулів для тривоги, когнітивна дефузія, тренування розв'язання проблем та техніки нетерпимості до невизначеностіЦей розділ адресує втручання, орієнтовані на тривогу, для ГТР, включаючи контроль стимулів для тривоги, стратегії когнітивної дефузії, структуроване тренування розв'язання проблем та техніки, спрямовані на нетерпимість до невизначеності для зменшення хронічної, неконтрольованої тривоги.
Оцінка патернів та тригерів тривогиСтратегії контролю стимулів для тривогиІнструменти когнітивної дефузії та дистанціюванняКроки структурованого тренування розв'язання проблемТехніки для нетерпимості до невизначеностіУрок 9In vivo експозиція для фобії ліфтів: побудова ієрархії, градований підхід, терапевт-підтримувана проти самокерованої експозиції та використання ВР чи уявної експозиції за потребиЦей розділ деталізує in vivo експозицію для фобії ліфтів, включаючи оцінку, побудову ієрархії, градовані кроки експозиції, формати терапевт-підтримувані проти самокеровані та коли використовувати методи ВР чи уявної експозиції для адресації практичних чи безпекових обмежень.
Функціональна оцінка страхів ліфтівПобудова детальної ієрархії експозиціїПроектування градованих кроків in vivo експозиціїПлани терапевт-підтримувані проти самокерованіВикористання ВР чи уявної експозиції за потребиУрок 10Когнітивні втручання: когнітивна реструктуризація, планування часу тривоги, сценарії тривоги, поведінкові експерименти для катастрофічних переконаньЦей розділ переглядає когнітивні втручання, включаючи когнітивну реструктуризацію для катастрофічних переконань, запланований час тривоги, сценарії тривоги та поведінкові експерименти, з рекомендаціями щодо інтеграції цих інструментів поряд з техніками на основі експозиції.
Ідентифікація та відстеження тривожних думокКогнітивна реструктуризація покроковоПланування та проведення щоденного часу тривогиПроектування та використання сценаріїв тривогиПоведінкові експерименти для катастрофічних переконаньУрок 11Експозиція для уникнення, пов'язаного з панічним розладом, та агорафобії: ситуаційні експозиції, структурування домашніх завдань та управління антиципаційною тривогоюЦей розділ пояснює експозицію для уникнення, пов'язаного з панічним розладом, та агорафобії, фокусуючись на картуванні уникнених ситуацій, проектуванні ситуаційних завдань експозиції, структуруванні домашніх завдань, управлінні антиципаційною тривогою та вирішенні типових перешкод для практики в реальному світі.
Картування тригерів панічного розладу та уникнених місцьПроектування ситуаційних вправ експозиціїСтруктура та перегляд домашніх завдань експозиціїУправління антиципаційною тривогою перед завданнямиВирішення уникнення та безпечних поведінок
