Курс антистрес
Курс антистрес надає психологам готові до використання інструменти — дихання, м'язову релаксацію, когнітивну реструктуризацію та поведінкові рутини — для створення 14-денних програм проти стресу, які зменшують перевантаження клієнтів і формують стійку резилієнтність. Цей курс ідеально підходить для зайнятих фахівців, пропонуючи швидкі соматичні та когнітивні техніки з чіткими методами оцінки прогресу.

від 4 до 360 годин гнучкого навантаження
дійсний сертифікат у вашій країні
Чого я навчуся?
Курс антистрес надає практичні, засновані на доказах інструменти для швидкого та ефективного управління стресом. Ви вивчите фізіологію стресу, дихальні вправи, прогресивну м'язову релаксацію, усвідомленість та когнітивну реструктуризацію, а потім розробите фокусовану 14-денну міні-програму. Розвивайте чіткі щоденні вправи, здорові рутини, кордони та прості методи відстеження, щоб оцінювати результати та впевнено вдосконалювати плани зменшення стресу.
Переваги Elevify
Розвивайте навички
- Засновані на доказах інструменти проти стресу: застосовувати короткі досліджені техніки швидко.
- Соматичні втручання: керувати диханням, ПМР та скануванням тіла за 5–20 хвилин.
- Когнітивні навички: вести швидкі записи думок, рефреймінг та мислення проти стресу.
- Дизайн мікроповедінки: будувати малі звички, рутини сну та здорові кордони.
- Дизайн програм: створювати та оцінювати 14-денні антистрес-план для зайнятих клієнтів.
Рекомендований зміст
Перед початком ви можете змінити розділи та навантаження. Оберіть, з якого розділу почати. Додавайте або видаляйте розділи. Збільшуйте або зменшуйте навантаження курсу.Що кажуть наші студенти
Поширені запитання
Хто такі Elevify? Як це працює?
Чи є сертифікати на курсах?
Чи курси безкоштовні?
Яке навчальне навантаження на курсах?
Які курси за структурою?
Як працюють курси?
Яка тривалість курсів?
Яка вартість або ціна курсів?
Що таке дистанційний або онлайн-курс і як він працює?
PDF-курс