Увійти
Виберіть вашу мову

Курс антистрес

Курс антистрес
від 4 до 360 годин гнучкого навантаження
дійсний сертифікат у вашій країні

Чого я навчуся?

Курс антистрес надає практичні, засновані на доказах інструменти для швидкого та ефективного управління стресом. Ви вивчите фізіологію стресу, дихальні вправи, прогресивну м'язову релаксацію, усвідомленість та когнітивну реструктуризацію, а потім розробите фокусовану 14-денну міні-програму. Розвивайте чіткі щоденні вправи, здорові рутини, кордони та прості методи відстеження, щоб оцінювати результати та впевнено вдосконалювати плани зменшення стресу.

Переваги Elevify

Розвивайте навички

  • Засновані на доказах інструменти проти стресу: застосовувати короткі досліджені техніки швидко.
  • Соматичні втручання: керувати диханням, ПМР та скануванням тіла за 5–20 хвилин.
  • Когнітивні навички: вести швидкі записи думок, рефреймінг та мислення проти стресу.
  • Дизайн мікроповедінки: будувати малі звички, рутини сну та здорові кордони.
  • Дизайн програм: створювати та оцінювати 14-денні антистрес-план для зайнятих клієнтів.

Рекомендований зміст

Перед початком ви можете змінити розділи та навантаження. Оберіть, з якого розділу почати. Додавайте або видаляйте розділи. Збільшуйте або зменшуйте навантаження курсу.
Навантаження: від 4 до 360 годин

Що кажуть наші студенти

Мене щойно підвищили до радника з питань розвідки у пенітенціарній системі, і курс від Elevify був вирішальним для мого обрання.
EmersonСлідчий поліції
Курс був необхідний, щоб виправдати очікування мого керівника та компанії, в якій я працюю.
SilviaМедсестра
Чудовий курс. Дуже багато цінної інформації.
WiltonЦивільний пожежник

Поширені запитання

Хто такі Elevify? Як це працює?

Чи є сертифікати на курсах?

Чи курси безкоштовні?

Яке навчальне навантаження на курсах?

Які курси за структурою?

Як працюють курси?

Яка тривалість курсів?

Яка вартість або ціна курсів?

Що таке дистанційний або онлайн-курс і як він працює?

PDF-курс