Тренування постави
Оволодійте поставою, готовою до подіуму, за допомогою цільових вправ на вирівнювання, силових та рухливих тренувань, а також швидких перезавантажень на знімальному майданчику. Створіть подовжений стабільний силует, захистіть тіло від втоми та забезпечте ідеальне драпування одягу на кожному кроці та редакційному знімку.

від 4 до 360 годин гнучкого навантаження
дійсний сертифікат у вашій країні
Чого я навчуся?
Цей короткий практичний курс навчає будувати нейтральне вирівнювання для чистого, подовженого силуету, який добре виглядає на фото та відео. Отримайте прості методи оцінки, щоденні вправи та швидкі перезавантаження на знімальному майданчику для виправлення типових проблем з поставою, покращення балансу та захисту суглобів. Зосереджені рутини сили, рухливості та дихання допоможуть сформувати надійні звички постави для довгих днів, запобігання напрузі та плавного падіння одягу.
Переваги Elevify
Розвивайте навички
- Оволодіння нейтральним вирівнюванням: вдоскональте поставу для подіуму з чистими довгими лініями.
- Вправи на силу та рухливість: швидко зміцніть кор, сідниці та плечі.
- Мікро-рутини на знімальному майданчику: швидкі перезавантаження для гострої постави під тиском.
- Безпека для моделей: виправляйте неправильне вирівнювання та захищайте суглоби в підборах.
- Щоденний протокол постави: 10–15-хвилинна послідовність для підтримки елітної форми.
Рекомендований зміст
Перед початком ви можете змінити розділи та навантаження. Оберіть, з якого розділу почати. Додавайте або видаляйте розділи. Збільшуйте або зменшуйте навантаження курсу.Що кажуть наші студенти
Поширені запитання
Хто такі Elevify? Як це працює?
Чи є сертифікати на курсах?
Чи курси безкоштовні?
Яке навчальне навантаження на курсах?
Які курси за структурою?
Як працюють курси?
Яка тривалість курсів?
Яка вартість або ціна курсів?
Що таке дистанційний або онлайн-курс і як він працює?
PDF-курс