เข้าสู่ระบบ
เลือกภาษาของคุณ

การฝึกกระโดดแนวตั้ง

การฝึกกระโดดแนวตั้ง
ภาระงานที่ยืดหยุ่นตั้งแต่ 4 ถึง 360 ชั่วโมง
ใบรับรองที่ถูกต้องในประเทศของคุณ

ฉันจะเรียนรู้อะไร?

เพิ่มความสูงกระโดดแนวตั้งด้วยแผน 8 สัปดาห์ที่เน้นการประเมิน พื้นฐานพละกำลัง พลิโอเมตริก และกลยุทธ์ฟื้นฟู เรียนรู้กายวิภาคและชีวกลศาสตร์หลัก ระบุรูปแบบการเคลื่อนไหวผิดปกติ ใช้การทดสอบคัดกรองง่ายๆ ปฏิบัติตามแนวทางโปรแกรมชัดเจน ติดตามความก้าวหน้าด้วยการทดสอบภาคสนาม ป้องกันการบาดเจ็บด้วยการเคลื่อนไหวและความมั่นคง ปรับแผนมั่นใจเพื่อผลลัพธ์ระเบิดยาวนาน

ข้อดีของ Elevify

พัฒนาทักษะ

  • การคัดกรองการเคลื่อนไหวกระโดด: ตรวจหาปัญหาการเคลื่อนไหวเสี่ยงอย่างรวดเร็วก่อนบาดเจ็บ
  • การออกแบบแผนสร้างพละกำลัง: สร้างโปรแกรม 8 สัปดาห์ที่ถ่ายทอดตรงสู่การเล่นในสนาม
  • การฝึกพลิโอเมตริก: สั่งสอนการกระโดดระเบิดและลงจอดปลอดภัยด้วยแบบฝึกขั้นโปร
  • การทดสอบภาคสนามชำนาญ: ดำเนินการทดสอบ Vertec, CMJ และ hop โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์แล็บ
  • การควบคุมโหลดและฟื้นฟู: สมดุลความเครียดฝึกซ้อม การนอนหลับ และการเคลื่อนไหวเพื่อกระโดดสูงสุด

สรุปที่แนะนำ

ก่อนเริ่มต้น คุณสามารถเปลี่ยนบทและภาระงาน เลือกบทที่ต้องการเริ่มต้น เพิ่มหรือลบบท เพิ่มหรือลดภาระงานของหลักสูตร.
ภาระงาน: ระหว่าง 4 ถึง 360 ชั่วโมง

สิ่งที่นักเรียนของเราพูด

ฉันเพิ่งได้รับการเลื่อนตำแหน่งเป็นที่ปรึกษาด้านข่าวกรองของระบบเรือนจำ และหลักสูตรจาก Elevify เป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้ฉันถูกเลือก
เอ็มเมอร์สันนักสืบตำรวจ
หลักสูตรนี้มีความสำคัญต่อการตอบสนองความคาดหวังของเจ้านายและบริษัทที่ฉันทำงานอยู่
ซิลเวียพยาบาล
หลักสูตรยอดเยี่ยม มีข้อมูลที่มีคุณค่ามากมาย
วิลตันนักผจญเพลิง

คำถามที่พบบ่อย

Elevify คืออะไร? มันทำงานอย่างไร?

หลักสูตรมีใบรับรองหรือไม่?

หลักสูตรฟรีหรือไม่?

ชั่วโมงการทำงานของหลักสูตรคืออะไร?

หลักสูตรเป็นอย่างไร?

หลักสูตรทำงานอย่างไร?

ระยะเวลาของหลักสูตรคืออะไร?

ค่าใช้จ่ายหรือราคาของหลักสูตรคืออะไร?

EAD หรือหลักสูตรออนไลน์คืออะไรและทำงานอย่างไร?

หลักสูตร PDF