ภาระงานที่ยืดหยุ่นตั้งแต่ 4 ถึง 360 ชั่วโมง
ใบรับรองที่ถูกต้องในประเทศของคุณ
ฉันจะเรียนรู้อะไร?
คอร์สเคลื่อนไหวกระดูกสันหลังและดูแลหลังมอบระบบชัดเจน ปฏิบัติได้จริง เพื่อลดความตึง ปกป้องหลัง และรักษาประสิทธิภาพสูง เรียนรู้กายวิภาคกระดูกสันหลัง ปัจจัยเสี่ยงในออฟฟิศ และวิธีแก้ไขออร์โธโกโนมิกง่ายๆ จากนั้นฝึกท่าคลายกล้ามเนื้อที่โต๊ะ พักเบรกสั้นๆ และกิจวัตรบ้านปลอดภัย สร้างนิสัยแข็งแกร่ง ปรับในวันที่ปวด และใช้เซสชันสั้นๆ มีประสิทธิภาพ เพื่อสนับสนุนกระดูกสันหลังยืดหยุ่น ทนปวดทุกวัน
ข้อดีของ Elevify
พัฒนาทักษะ
- ประเมินความเสี่ยงท่าทางโต๊ะทำงาน: ตรวจหาปัจจัยกดดันกระดูกสันหลังในนักกีฬาออฟฟิศอย่างรวดเร็ว
- ฝึกท่าคลายกล้ามเนื้อที่โต๊ะ: สอนกิจวัตรง่ายๆ ปลอดภัยระหว่างพักเบรกสั้นๆ ที่ทำงาน
- ออกแบบโปรแกรมดูแลหลังปลอดภัย: สร้างแผนดูแลหลังสั้นๆ มีประสิทธิภาพสำหรับมืออาชีพ
- ปรับแต่งการออกกำลังกายในวันที่ปวด: ดัดแปลงน้ำหนักและท่าทางตามอาการปวดและความเหนื่อยล้า
- แนะนำการฝึกหลังที่บ้าน: กำหนดกิจกรรมเคลื่อนไหวแกนกลางและฟื้นฟูง่ายๆ
สรุปที่แนะนำ
ก่อนเริ่มต้น คุณสามารถเปลี่ยนบทและภาระงาน เลือกบทที่ต้องการเริ่มต้น เพิ่มหรือลบบท เพิ่มหรือลดภาระงานของหลักสูตร.สิ่งที่นักเรียนของเราพูด
คำถามที่พบบ่อย
Elevify คืออะไร? มันทำงานอย่างไร?
หลักสูตรมีใบรับรองหรือไม่?
หลักสูตรฟรีหรือไม่?
ชั่วโมงการทำงานของหลักสูตรคืออะไร?
หลักสูตรเป็นอย่างไร?
หลักสูตรทำงานอย่างไร?
ระยะเวลาของหลักสูตรคืออะไร?
ค่าใช้จ่ายหรือราคาของหลักสูตรคืออะไร?
EAD หรือหลักสูตรออนไลน์คืออะไรและทำงานอย่างไร?
หลักสูตร PDF
