เข้าสู่ระบบ
เลือกภาษาของคุณ

คอร์สเคลื่อนไหวกระดูกสันหลังและดูแลหลัง

คอร์สเคลื่อนไหวกระดูกสันหลังและดูแลหลัง
ภาระงานที่ยืดหยุ่นตั้งแต่ 4 ถึง 360 ชั่วโมง
ใบรับรองที่ถูกต้องในประเทศของคุณ

ฉันจะเรียนรู้อะไร?

คอร์สเคลื่อนไหวกระดูกสันหลังและดูแลหลังมอบระบบชัดเจน ปฏิบัติได้จริง เพื่อลดความตึง ปกป้องหลัง และรักษาประสิทธิภาพสูง เรียนรู้กายวิภาคกระดูกสันหลัง ปัจจัยเสี่ยงในออฟฟิศ และวิธีแก้ไขออร์โธโกโนมิกง่ายๆ จากนั้นฝึกท่าคลายกล้ามเนื้อที่โต๊ะ พักเบรกสั้นๆ และกิจวัตรบ้านปลอดภัย สร้างนิสัยแข็งแกร่ง ปรับในวันที่ปวด และใช้เซสชันสั้นๆ มีประสิทธิภาพ เพื่อสนับสนุนกระดูกสันหลังยืดหยุ่น ทนปวดทุกวัน

ข้อดีของ Elevify

พัฒนาทักษะ

  • ประเมินความเสี่ยงท่าทางโต๊ะทำงาน: ตรวจหาปัจจัยกดดันกระดูกสันหลังในนักกีฬาออฟฟิศอย่างรวดเร็ว
  • ฝึกท่าคลายกล้ามเนื้อที่โต๊ะ: สอนกิจวัตรง่ายๆ ปลอดภัยระหว่างพักเบรกสั้นๆ ที่ทำงาน
  • ออกแบบโปรแกรมดูแลหลังปลอดภัย: สร้างแผนดูแลหลังสั้นๆ มีประสิทธิภาพสำหรับมืออาชีพ
  • ปรับแต่งการออกกำลังกายในวันที่ปวด: ดัดแปลงน้ำหนักและท่าทางตามอาการปวดและความเหนื่อยล้า
  • แนะนำการฝึกหลังที่บ้าน: กำหนดกิจกรรมเคลื่อนไหวแกนกลางและฟื้นฟูง่ายๆ

สรุปที่แนะนำ

ก่อนเริ่มต้น คุณสามารถเปลี่ยนบทและภาระงาน เลือกบทที่ต้องการเริ่มต้น เพิ่มหรือลบบท เพิ่มหรือลดภาระงานของหลักสูตร.
ภาระงาน: ระหว่าง 4 ถึง 360 ชั่วโมง

สิ่งที่นักเรียนของเราพูด

ฉันเพิ่งได้รับการเลื่อนตำแหน่งเป็นที่ปรึกษาด้านข่าวกรองของระบบเรือนจำ และหลักสูตรจาก Elevify เป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้ฉันถูกเลือก
เอ็มเมอร์สันนักสืบตำรวจ
หลักสูตรนี้มีความสำคัญต่อการตอบสนองความคาดหวังของเจ้านายและบริษัทที่ฉันทำงานอยู่
ซิลเวียพยาบาล
หลักสูตรยอดเยี่ยม มีข้อมูลที่มีคุณค่ามากมาย
วิลตันนักผจญเพลิง

คำถามที่พบบ่อย

Elevify คืออะไร? มันทำงานอย่างไร?

หลักสูตรมีใบรับรองหรือไม่?

หลักสูตรฟรีหรือไม่?

ชั่วโมงการทำงานของหลักสูตรคืออะไร?

หลักสูตรเป็นอย่างไร?

หลักสูตรทำงานอย่างไร?

ระยะเวลาของหลักสูตรคืออะไร?

ค่าใช้จ่ายหรือราคาของหลักสูตรคืออะไร?

EAD หรือหลักสูตรออนไลน์คืออะไรและทำงานอย่างไร?

หลักสูตร PDF