ภาระงานที่ยืดหยุ่นตั้งแต่ 4 ถึง 360 ชั่วโมง
ใบรับรองที่ถูกต้องในประเทศของคุณ
ฉันจะเรียนรู้อะไร?
การฝึกขี่จักรยานมอบโครงสร้างชัดเจน 16 สัปดาห์ เพื่อสร้างพละกำลัง ทนทาน และจังหวะการแข่งขันพร้อมแผนรายสัปดาห์ที่เน้นเฉพาะเจาะจง เรียนรู้การทดสอบและกำหนดโซนฝึกที่แม่นยำ เลือกความเข้มข้นที่เหมาะสม และออกแบบเซสชันที่มีประสิทธิภาพ ทำความเชี่ยวชาญการลดโหลด การแข่งขันวันแข่ง การเติมพลัง การดื่มน้ำ และการปรับตามข้อมูล เพื่อรับมืออุปสรรคและให้ผลงานจักรยานสูงสุดสม่ำเสมอ
ข้อดีของ Elevify
พัฒนาทักษะ
- กำหนดโซนฝึกขี่จักรยานอย่างแม่นยำ: ใช้พลัง หัวใจ และ RPE อย่างมือโปร
- ออกแบบแผนจักรยานไตรแอธลอน 16 สัปดาห์: ระยะ โครงสร้าง และลำดับเซสชัน
- สร้างเซสชันอินเตอร์วอลอัจฉริยะ: ทนทาน สวีทสปอต ธรเอทโฮลด์ และ VO2max
- วางแผนจังหวะแข่ง ลดโหลด และเติมพลัง: ดำเนินการแข็งแกร่งในเลกจักรยาน 70.3
- ติดตามโหลดและปรับแผน: ใช้ TSS HRV และสัญญาณความเหนื่อยล้าอย่างมีประสิทธิภาพ
สรุปที่แนะนำ
ก่อนเริ่มต้น คุณสามารถเปลี่ยนบทและภาระงาน เลือกบทที่ต้องการเริ่มต้น เพิ่มหรือลบบท เพิ่มหรือลดภาระงานของหลักสูตร.สิ่งที่นักเรียนของเราพูด
คำถามที่พบบ่อย
Elevify คืออะไร? มันทำงานอย่างไร?
หลักสูตรมีใบรับรองหรือไม่?
หลักสูตรฟรีหรือไม่?
ชั่วโมงการทำงานของหลักสูตรคืออะไร?
หลักสูตรเป็นอย่างไร?
หลักสูตรทำงานอย่างไร?
ระยะเวลาของหลักสูตรคืออะไร?
ค่าใช้จ่ายหรือราคาของหลักสูตรคืออะไร?
EAD หรือหลักสูตรออนไลน์คืออะไรและทำงานอย่างไร?
หลักสูตร PDF
