เข้าสู่ระบบ
เลือกภาษาของคุณ

การฝึกขี่จักรยาน

การฝึกขี่จักรยาน
ภาระงานที่ยืดหยุ่นตั้งแต่ 4 ถึง 360 ชั่วโมง
ใบรับรองที่ถูกต้องในประเทศของคุณ

ฉันจะเรียนรู้อะไร?

การฝึกขี่จักรยานมอบโครงสร้างชัดเจน 16 สัปดาห์ เพื่อสร้างพละกำลัง ทนทาน และจังหวะการแข่งขันพร้อมแผนรายสัปดาห์ที่เน้นเฉพาะเจาะจง เรียนรู้การทดสอบและกำหนดโซนฝึกที่แม่นยำ เลือกความเข้มข้นที่เหมาะสม และออกแบบเซสชันที่มีประสิทธิภาพ ทำความเชี่ยวชาญการลดโหลด การแข่งขันวันแข่ง การเติมพลัง การดื่มน้ำ และการปรับตามข้อมูล เพื่อรับมืออุปสรรคและให้ผลงานจักรยานสูงสุดสม่ำเสมอ

ข้อดีของ Elevify

พัฒนาทักษะ

  • กำหนดโซนฝึกขี่จักรยานอย่างแม่นยำ: ใช้พลัง หัวใจ และ RPE อย่างมือโปร
  • ออกแบบแผนจักรยานไตรแอธลอน 16 สัปดาห์: ระยะ โครงสร้าง และลำดับเซสชัน
  • สร้างเซสชันอินเตอร์วอลอัจฉริยะ: ทนทาน สวีทสปอต ธรเอทโฮลด์ และ VO2max
  • วางแผนจังหวะแข่ง ลดโหลด และเติมพลัง: ดำเนินการแข็งแกร่งในเลกจักรยาน 70.3
  • ติดตามโหลดและปรับแผน: ใช้ TSS HRV และสัญญาณความเหนื่อยล้าอย่างมีประสิทธิภาพ

สรุปที่แนะนำ

ก่อนเริ่มต้น คุณสามารถเปลี่ยนบทและภาระงาน เลือกบทที่ต้องการเริ่มต้น เพิ่มหรือลบบท เพิ่มหรือลดภาระงานของหลักสูตร.
ภาระงาน: ระหว่าง 4 ถึง 360 ชั่วโมง

ความคิดเห็นจากผู้เรียนของเรา

บทเรียนของคุณสมบูรณ์แบบมาก ผมซื้อแพ็คเกจหนึ่งปีและในที่สุดก็มีโอกาสติดตามหัวข้อต่างๆ ที่ผมสนใจได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนแพลตฟอร์ม... ขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณทำ ผมได้แนะนำคุณให้กับคนอื่นๆ แล้ว...
Giulio Carlo
Giulio Carloนักเรียนดิจิทัลมาร์เก็ตติ้ง
ฉันชอบที่บทเรียนตรงไปตรงมาและฉันสามารถเปลี่ยนบทและข้ามเนื้อหาที่ไม่จำเป็นได้
Mariana Ferres
Mariana Ferresนักเรียนการถ่ายภาพ
ฉันชอบเนื้อหาและวิธีการนำเสนอและการถอดเสียงวิดีโอ ซึ่งช่วยเร่งกระบวนการเรียนรู้!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaนักเรียนการออกแบบเล็บ
แพลตฟอร์มรวดเร็วและใช้งานง่าย ความหลากหลายของเนื้อหาและวิดีโอเสริมช่วยในการเรียนรู้มาก
André Felipe
André Felipeนักเรียนพรอมต์เอ็นจิเนียริ่ง

คำถามที่พบบ่อย

Elevify คืออะไร? มันทำงานอย่างไร?

หลักสูตรมีใบรับรองหรือไม่?

หลักสูตรฟรีหรือไม่?

ชั่วโมงการทำงานของหลักสูตรคืออะไร?

หลักสูตรเป็นอย่างไร?

หลักสูตรทำงานอย่างไร?

ระยะเวลาของหลักสูตรคืออะไร?

ค่าใช้จ่ายหรือราคาของหลักสูตรคืออะไร?

EAD หรือหลักสูตรออนไลน์คืออะไรและทำงานอย่างไร?

หลักสูตร PDF