เข้าสู่ระบบ
เลือกภาษาของคุณ

คอร์สเพาเวอร์ลิฟติ้ง

คอร์สเพาเวอร์ลิฟติ้ง
ภาระงานที่ยืดหยุ่นตั้งแต่ 4 ถึง 360 ชั่วโมง
ใบรับรองที่ถูกต้องในประเทศของคุณ

ฉันจะเรียนรู้อะไร?

คอร์สเพาเวอร์ลิฟติ้งนี้มอบระบบที่ชัดเจนและใช้งานได้จริงในการสร้างความแข็งแกร่งให้กับท่า squat, bench และ deadlift ในเวลาเพียง 16 สัปดาห์ เรียนรู้กฎกติกา การจัดการแข่งขัน และการแบ่งช่วงการฝึก จากนั้นนำเทมเพลตสัปดาห์ที่พร้อมใช้สำหรับ hypertrophy, strength และ peaking ไปประยุกต์ใช้ คุณจะเชี่ยวชาญการเลือก attempt, tapering, เทคนิคฝึกซ้อม, การป้องกันการบาดเจ็บ และการฟื้นฟู เพื่อให้โปรแกรมได้อย่างมั่นใจและทำคะแนนรวมสูงขึ้นบนเวทีแข่งขัน

ข้อดีของ Elevify

พัฒนาทักษะ

  • ออกแบบโปรแกรมเพาเวอร์ลิฟติ้ง 16 สัปดาห์: แผนเชิงเส้น บล็อก และแบบผันแปร
  • สร้างโปรแกรมพร้อมแข่งขัน: peaking, tapering และกรอบการเลือก attempt
  • ปรับปรุงเทคนิค squat, bench และ deadlift ด้วย drills เฉพาะและคำแนะนำวิดีโอ
  • จัดการโหลด ความเจ็บปวดและการฟื้นฟูด้วย RPE, deloads และโปรโตคอล mobility
  • ดำเนินการวันแข่งขัน: warm-up, คำสั่ง ชั่งน้ำหนัก และจังหวะเวลาสำหรับยกสูงสุด

สรุปที่แนะนำ

ก่อนเริ่มต้น คุณสามารถเปลี่ยนบทและภาระงาน เลือกบทที่ต้องการเริ่มต้น เพิ่มหรือลบบท เพิ่มหรือลดภาระงานของหลักสูตร.
ภาระงาน: ระหว่าง 4 ถึง 360 ชั่วโมง

ความคิดเห็นจากผู้เรียนของเรา

บทเรียนของคุณสมบูรณ์แบบมาก ผมซื้อแพ็คเกจหนึ่งปีและในที่สุดก็มีโอกาสติดตามหัวข้อต่างๆ ที่ผมสนใจได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนแพลตฟอร์ม... ขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณทำ ผมได้แนะนำคุณให้กับคนอื่นๆ แล้ว...
Giulio Carlo
Giulio Carloนักเรียนดิจิทัลมาร์เก็ตติ้ง
ฉันชอบที่บทเรียนตรงไปตรงมาและฉันสามารถเปลี่ยนบทและข้ามเนื้อหาที่ไม่จำเป็นได้
Mariana Ferres
Mariana Ferresนักเรียนการถ่ายภาพ
ฉันชอบเนื้อหาและวิธีการนำเสนอและการถอดเสียงวิดีโอ ซึ่งช่วยเร่งกระบวนการเรียนรู้!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaนักเรียนการออกแบบเล็บ
แพลตฟอร์มรวดเร็วและใช้งานง่าย ความหลากหลายของเนื้อหาและวิดีโอเสริมช่วยในการเรียนรู้มาก
André Felipe
André Felipeนักเรียนพรอมต์เอ็นจิเนียริ่ง

คำถามที่พบบ่อย

Elevify คืออะไร? มันทำงานอย่างไร?

หลักสูตรมีใบรับรองหรือไม่?

หลักสูตรฟรีหรือไม่?

ชั่วโมงการทำงานของหลักสูตรคืออะไร?

หลักสูตรเป็นอย่างไร?

หลักสูตรทำงานอย่างไร?

ระยะเวลาของหลักสูตรคืออะไร?

ค่าใช้จ่ายหรือราคาของหลักสูตรคืออะไร?

EAD หรือหลักสูตรออนไลน์คืออะไรและทำงานอย่างไร?

หลักสูตร PDF