คอร์สเพาเวอร์ลิฟติ้ง
เชี่ยวชาญเพาเวอร์ลิฟติ้งด้วย macrocycle 16 สัปดาห์ กฎการแข่งขัน การเลือก attempt และการป้องกันการบาดเจ็บเฉพาะกีฬา สร้างเทคนิค squat, bench และ deadlift ที่แข็งแกร่งขึ้นด้วยเทมเพลตที่พิสูจน์แล้ว กลยุทธ์ tapering และการติดตามผลงานที่ใช้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านความแข็งแกร่ง คอร์สนี้ช่วยให้คุณพัฒนาการฝึกที่สมบูรณ์แบบเพื่อผลลัพธ์สูงสุดในการแข่งขัน

ภาระงานที่ยืดหยุ่นตั้งแต่ 4 ถึง 360 ชั่วโมง
ใบรับรองที่ถูกต้องในประเทศของคุณ
ฉันจะเรียนรู้อะไร?
คอร์สเพาเวอร์ลิฟติ้งนี้มอบระบบที่ชัดเจนและใช้งานได้จริงในการสร้างความแข็งแกร่งให้กับท่า squat, bench และ deadlift ในเวลาเพียง 16 สัปดาห์ เรียนรู้กฎกติกา การจัดการแข่งขัน และการแบ่งช่วงการฝึก จากนั้นนำเทมเพลตสัปดาห์ที่พร้อมใช้สำหรับ hypertrophy, strength และ peaking ไปประยุกต์ใช้ คุณจะเชี่ยวชาญการเลือก attempt, tapering, เทคนิคฝึกซ้อม, การป้องกันการบาดเจ็บ และการฟื้นฟู เพื่อให้โปรแกรมได้อย่างมั่นใจและทำคะแนนรวมสูงขึ้นบนเวทีแข่งขัน
ข้อดีของ Elevify
พัฒนาทักษะ
- ออกแบบโปรแกรมเพาเวอร์ลิฟติ้ง 16 สัปดาห์: แผนเชิงเส้น บล็อก และแบบผันแปร
- สร้างโปรแกรมพร้อมแข่งขัน: peaking, tapering และกรอบการเลือก attempt
- ปรับปรุงเทคนิค squat, bench และ deadlift ด้วย drills เฉพาะและคำแนะนำวิดีโอ
- จัดการโหลด ความเจ็บปวดและการฟื้นฟูด้วย RPE, deloads และโปรโตคอล mobility
- ดำเนินการวันแข่งขัน: warm-up, คำสั่ง ชั่งน้ำหนัก และจังหวะเวลาสำหรับยกสูงสุด
สรุปที่แนะนำ
ก่อนเริ่มต้น คุณสามารถเปลี่ยนบทและภาระงาน เลือกบทที่ต้องการเริ่มต้น เพิ่มหรือลบบท เพิ่มหรือลดภาระงานของหลักสูตร.ความคิดเห็นจากผู้เรียนของเรา
บทเรียนของคุณสมบูรณ์แบบมาก ผมซื้อแพ็คเกจหนึ่งปีและในที่สุดก็มีโอกาสติดตามหัวข้อต่างๆ ที่ผมสนใจได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนแพลตฟอร์ม... ขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณทำ ผมได้แนะนำคุณให้กับคนอื่นๆ แล้ว...

Giulio Carloนักเรียนดิจิทัลมาร์เก็ตติ้ง
ฉันชอบที่บทเรียนตรงไปตรงมาและฉันสามารถเปลี่ยนบทและข้ามเนื้อหาที่ไม่จำเป็นได้

Mariana Ferresนักเรียนการถ่ายภาพ
ฉันชอบเนื้อหาและวิธีการนำเสนอและการถอดเสียงวิดีโอ ซึ่งช่วยเร่งกระบวนการเรียนรู้!

Luciana Alvarengaนักเรียนการออกแบบเล็บ
แพลตฟอร์มรวดเร็วและใช้งานง่าย ความหลากหลายของเนื้อหาและวิดีโอเสริมช่วยในการเรียนรู้มาก

André Felipeนักเรียนพรอมต์เอ็นจิเนียริ่ง
คำถามที่พบบ่อย
Elevify คืออะไร? มันทำงานอย่างไร?
หลักสูตรมีใบรับรองหรือไม่?
หลักสูตรฟรีหรือไม่?
ชั่วโมงการทำงานของหลักสูตรคืออะไร?
หลักสูตรเป็นอย่างไร?
หลักสูตรทำงานอย่างไร?
ระยะเวลาของหลักสูตรคืออะไร?
ค่าใช้จ่ายหรือราคาของหลักสูตรคืออะไร?
EAD หรือหลักสูตรออนไลน์คืออะไรและทำงานอย่างไร?
หลักสูตร PDF