ภาระงานที่ยืดหยุ่นตั้งแต่ 4 ถึง 360 ชั่วโมง
ใบรับรองที่ถูกต้องในประเทศของคุณ
ฉันจะเรียนรู้อะไร?
คอร์สเวทลิฟติ้งนี้มอบระบบที่ชัดเจนและใช้งานได้จริงเพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ snatch และ clean & jerk ใน 8 สัปดาห์ เรียนรู้การประเมินการเคลื่อนไหว ตั้งเป้าหมายที่วัดผลได้ สร้างบล็อกการฝึกที่ชาญฉลาด และจัดการความเหนื่อยล้าอย่างมีประสิทธิภาพ ใช้โครงสร้างโปรแกรมที่พิสูจน์แล้ว การเสริมกล้ามเนื้อเฉพาะจุด การฝึกเคลื่อนไหว และเครื่องมือติดตามง่ายๆ เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่ง พละกำลัง และความสม่ำเสมอทางเทคนิคอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
ข้อดีของ Elevify
พัฒนาทักษะ
- สร้างโปรไฟล์นักกีฬา: ประเมินความยืดหยุ่น ประวัติการฝึก และศักยภาพการยก
- ออกแบบโปรแกรมเวทลิฟติ้งโอลิมปิก 8 สัปดาห์ด้วยปริมาณและความเข้มข้นที่ชาญฉลาด
- ติดตามโหลดและการฟื้นตัวด้วย RPE ความเร็วบาร์ และเครื่องมือติดตามความเหนื่อยล้า
- ฝึกสอน snatch และ clean & jerk ด้วยดริลล์ คอมเพล็กซ์ และการฝึกความแข็งแกร่งเฉพาะ
- นำกลยุทธ์จัดการความเหนื่อยล้า การลดโหลด และป้องกันการบาดเจ็บไปใช้จริง
สรุปที่แนะนำ
ก่อนเริ่มต้น คุณสามารถเปลี่ยนบทและภาระงาน เลือกบทที่ต้องการเริ่มต้น เพิ่มหรือลบบท เพิ่มหรือลดภาระงานของหลักสูตร.สิ่งที่นักเรียนของเราพูด
คำถามที่พบบ่อย
Elevify คืออะไร? มันทำงานอย่างไร?
หลักสูตรมีใบรับรองหรือไม่?
หลักสูตรฟรีหรือไม่?
ชั่วโมงการทำงานของหลักสูตรคืออะไร?
หลักสูตรเป็นอย่างไร?
หลักสูตรทำงานอย่างไร?
ระยะเวลาของหลักสูตรคืออะไร?
ค่าใช้จ่ายหรือราคาของหลักสูตรคืออะไร?
EAD หรือหลักสูตรออนไลน์คืออะไรและทำงานอย่างไร?
หลักสูตร PDF
