เข้าสู่ระบบ
เลือกภาษาของคุณ

คอร์สอะควายิม

คอร์สอะควายิม
ภาระงานที่ยืดหยุ่นตั้งแต่ 4 ถึง 360 ชั่วโมง
ใบรับรองที่ถูกต้องในประเทศของคุณ

ฉันจะเรียนรู้อะไร?

คอร์สอะควายิมมอบโปรแกรมออกกำลังกายในสระที่ชัดเจนพร้อมใช้งาน สร้างคาร์ดิโอเบาๆ ความแข็งแกร่ง ความมั่นคงแกนกลาง และการเคลื่อนไหว โดยเน้นความปลอดภัย เรียนรู้สรีรวิทยาเฉพาะในน้ำ การหายใจ การป้องกันข้อต่อ และการจัดการความเหนื่อยล้า จากนั้นนำไปใช้กับแผน 4 สัปดาห์ โครงสร้างการพัฒนา และแบบเซสชันละเอียด เพื่อออกแบบการฝึกอะควาที่มีประสิทธิภาพ ปรับเปลี่ยนได้อย่างมั่นใจสำหรับทุกระดับฟิตเนส

ข้อดีของ Elevify

พัฒนาทักษะ

  • ออกแบบเซสชันอะควายิมที่ปลอดภัย: จัดโครงสร้างวอร์มอัพ, เซ็ตหลัก, คูลดาวน์
  • สอนคาร์ดิโอแบบเบาในน้ำ: ติดตาม RPE, ทดสอบการพูด, และชีพจรอย่างปลอดภัย
  • นำการออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงและแกนกลางในสระด้วยแรงลาก, จังหวะ, และอุปกรณ์
  • ปรับแต่งการออกกำลังกายในน้ำสำหรับข้อต่อจำกัดและอาการปวด: ลดระดับ, เปลี่ยน, หรือปรับขนาด
  • สร้างแผนอะควายิม 4 สัปดาห์: เพิ่มปริมาณ, ความเข้มข้น, และการฟื้นฟู

สรุปที่แนะนำ

ก่อนเริ่มต้น คุณสามารถเปลี่ยนบทและภาระงาน เลือกบทที่ต้องการเริ่มต้น เพิ่มหรือลบบท เพิ่มหรือลดภาระงานของหลักสูตร.
ภาระงาน: ระหว่าง 4 ถึง 360 ชั่วโมง

สิ่งที่นักเรียนของเราพูด

ฉันเพิ่งได้รับการเลื่อนตำแหน่งเป็นที่ปรึกษาด้านข่าวกรองของระบบเรือนจำ และหลักสูตรจาก Elevify เป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้ฉันถูกเลือก
เอ็มเมอร์สันนักสืบตำรวจ
หลักสูตรนี้มีความสำคัญต่อการตอบสนองความคาดหวังของเจ้านายและบริษัทที่ฉันทำงานอยู่
ซิลเวียพยาบาล
หลักสูตรยอดเยี่ยม มีข้อมูลที่มีคุณค่ามากมาย
วิลตันนักผจญเพลิง

คำถามที่พบบ่อย

Elevify คืออะไร? มันทำงานอย่างไร?

หลักสูตรมีใบรับรองหรือไม่?

หลักสูตรฟรีหรือไม่?

ชั่วโมงการทำงานของหลักสูตรคืออะไร?

หลักสูตรเป็นอย่างไร?

หลักสูตรทำงานอย่างไร?

ระยะเวลาของหลักสูตรคืออะไร?

ค่าใช้จ่ายหรือราคาของหลักสูตรคืออะไร?

EAD หรือหลักสูตรออนไลน์คืออะไรและทำงานอย่างไร?

หลักสูตร PDF