ภาระงานที่ยืดหยุ่นตั้งแต่ 4 ถึง 360 ชั่วโมง
ใบรับรองที่ถูกต้องในประเทศของคุณ
ฉันจะเรียนรู้อะไร?
คอร์สอะควายิมมอบโปรแกรมออกกำลังกายในสระที่ชัดเจนพร้อมใช้งาน สร้างคาร์ดิโอเบาๆ ความแข็งแกร่ง ความมั่นคงแกนกลาง และการเคลื่อนไหว โดยเน้นความปลอดภัย เรียนรู้สรีรวิทยาเฉพาะในน้ำ การหายใจ การป้องกันข้อต่อ และการจัดการความเหนื่อยล้า จากนั้นนำไปใช้กับแผน 4 สัปดาห์ โครงสร้างการพัฒนา และแบบเซสชันละเอียด เพื่อออกแบบการฝึกอะควาที่มีประสิทธิภาพ ปรับเปลี่ยนได้อย่างมั่นใจสำหรับทุกระดับฟิตเนส
ข้อดีของ Elevify
พัฒนาทักษะ
- ออกแบบเซสชันอะควายิมที่ปลอดภัย: จัดโครงสร้างวอร์มอัพ, เซ็ตหลัก, คูลดาวน์
- สอนคาร์ดิโอแบบเบาในน้ำ: ติดตาม RPE, ทดสอบการพูด, และชีพจรอย่างปลอดภัย
- นำการออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงและแกนกลางในสระด้วยแรงลาก, จังหวะ, และอุปกรณ์
- ปรับแต่งการออกกำลังกายในน้ำสำหรับข้อต่อจำกัดและอาการปวด: ลดระดับ, เปลี่ยน, หรือปรับขนาด
- สร้างแผนอะควายิม 4 สัปดาห์: เพิ่มปริมาณ, ความเข้มข้น, และการฟื้นฟู
สรุปที่แนะนำ
ก่อนเริ่มต้น คุณสามารถเปลี่ยนบทและภาระงาน เลือกบทที่ต้องการเริ่มต้น เพิ่มหรือลบบท เพิ่มหรือลดภาระงานของหลักสูตร.สิ่งที่นักเรียนของเราพูด
คำถามที่พบบ่อย
Elevify คืออะไร? มันทำงานอย่างไร?
หลักสูตรมีใบรับรองหรือไม่?
หลักสูตรฟรีหรือไม่?
ชั่วโมงการทำงานของหลักสูตรคืออะไร?
หลักสูตรเป็นอย่างไร?
หลักสูตรทำงานอย่างไร?
ระยะเวลาของหลักสูตรคืออะไร?
ค่าใช้จ่ายหรือราคาของหลักสูตรคืออะไร?
EAD หรือหลักสูตรออนไลน์คืออะไรและทำงานอย่างไร?
หลักสูตร PDF
