เข้าสู่ระบบ
เลือกภาษาของคุณ

คอร์สลดความเครียดด้วยสติ (MBSR)

คอร์สลดความเครียดด้วยสติ (MBSR)
ภาระงานที่ยืดหยุ่นตั้งแต่ 4 ถึง 360 ชั่วโมง
ใบรับรองที่ถูกต้องในประเทศของคุณ

ฉันจะเรียนรู้อะไร?

คอร์สลดความเครียดด้วยสติ (MBSR) นี้มอบเส้นทางที่กระชับและเน้นการปฏิบัติในการจัดการความเครียดประจำวันและป้องกันการหมดไฟ เรียนรู้เทคนิคหลักของ MBSR เช่น การสแกนร่างกาย การเคลื่อนไหวด้วยสติ การหายใจสั้นๆ และแบบฝึกหัดไม่เป็นทางการที่ใช้ได้ระหว่างเซสชัน สร้างแผน 7 วันที่สมจริง จัดการอุปสรรคทั่วไปด้วยเมตตาต่อตนเอง และนำสติไปใช้ในการสื่อสาร สมาธิ การนอนหลับ และการควบคุมอารมณ์ที่ทำงานและบ้าน

ข้อดีของ Elevify

พัฒนาทักษะ

  • ออกแบบแผน MBSR 7 วัน: สร้างการปฏิบัติประจำวันที่ยั่งยืนและสมจริง
  • นำสติไปใช้ที่ทำงาน: จัดการตัวกระตุ้น สร้างสมาธิ ป้องกันการหมดไฟ
  • นำการปฏิบัติหลัก MBSR: สแกนร่างกาย ลมหายใจ การเคลื่อนไหว และหยุดพักสั้นๆ
  • ใช้ MBSR เพื่อการนอนหลับ: สอนเครื่องมือจากร่างกายเพื่อสงบความคิดวนเวียนและพักผ่อน
  • โค้ชลูกค้าผ่านความเครียด: ประเมิน ติดตามการเปลี่ยนแปลง และแก้ไขอุปสรรค

สรุปที่แนะนำ

ก่อนเริ่มต้น คุณสามารถเปลี่ยนบทและภาระงาน เลือกบทที่ต้องการเริ่มต้น เพิ่มหรือลบบท เพิ่มหรือลดภาระงานของหลักสูตร.
ภาระงาน: ระหว่าง 4 ถึง 360 ชั่วโมง

ความคิดเห็นจากผู้เรียนของเรา

บทเรียนของคุณสมบูรณ์แบบมาก ผมซื้อแพ็คเกจหนึ่งปีและในที่สุดก็มีโอกาสติดตามหัวข้อต่างๆ ที่ผมสนใจได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนแพลตฟอร์ม... ขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณทำ ผมได้แนะนำคุณให้กับคนอื่นๆ แล้ว...
Giulio Carlo
Giulio Carloนักเรียนดิจิทัลมาร์เก็ตติ้ง
ฉันชอบที่บทเรียนตรงไปตรงมาและฉันสามารถเปลี่ยนบทและข้ามเนื้อหาที่ไม่จำเป็นได้
Mariana Ferres
Mariana Ferresนักเรียนการถ่ายภาพ
ฉันชอบเนื้อหาและวิธีการนำเสนอและการถอดเสียงวิดีโอ ซึ่งช่วยเร่งกระบวนการเรียนรู้!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaนักเรียนการออกแบบเล็บ
แพลตฟอร์มรวดเร็วและใช้งานง่าย ความหลากหลายของเนื้อหาและวิดีโอเสริมช่วยในการเรียนรู้มาก
André Felipe
André Felipeนักเรียนพรอมต์เอ็นจิเนียริ่ง

คำถามที่พบบ่อย

Elevify คืออะไร? มันทำงานอย่างไร?

หลักสูตรมีใบรับรองหรือไม่?

หลักสูตรฟรีหรือไม่?

ชั่วโมงการทำงานของหลักสูตรคืออะไร?

หลักสูตรเป็นอย่างไร?

หลักสูตรทำงานอย่างไร?

ระยะเวลาของหลักสูตรคืออะไร?

ค่าใช้จ่ายหรือราคาของหลักสูตรคืออะไร?

EAD หรือหลักสูตรออนไลน์คืออะไรและทำงานอย่างไร?

หลักสูตร PDF