คอร์สจัดการความวิตกกังวล
คอร์สจัดการความวิตกกังวลมอบเครื่องมือที่เป็นรูปธรรมให้กับผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาในการประเมินตัวกระตุ้น สร้างแผนที่อาการ และประยุกต์ใช้เทคนิค CBT และ mindfulness เพื่อช่วยให้ลูกค้าลดความวิตกกังวลในที่ทำงาน ปรับปรุงการนอนหลับ และสร้างความยืดหยุ่นทางอารมณ์ที่ยั่งยืน

ภาระงานที่ยืดหยุ่นตั้งแต่ 4 ถึง 360 ชั่วโมง
ใบรับรองที่ถูกต้องในประเทศของคุณ
ฉันจะเรียนรู้อะไร?
คอร์สนี้ให้กรอบการทำงานที่ชัดเจนและปฏิบัติได้จริงในการทำความเข้าใจความวิตกกังวลในผู้ใหญ่ ระบุตัวกระตุ้น และจัดโครงสร้างการประเมินที่มีประสิทธิภาพ เรียนรู้เทคนิคการติดตามตนเอง การยึดตัว การหายใจ และการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบเฉพาะเจาะจง รวมถึงการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต การนอนหลับ และเทคโนโลยี สร้างแผนการจัดการที่สั้นกระชับ ใช้หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ ติดตามความคืบหน้า และปรับกลยุทธ์เพื่อช่วยลูกค้าจัดการความเครียดจากการทำงานและประสิทธิภาพได้อย่างมีประสิทธิผล
ข้อดีของ Elevify
พัฒนาทักษะ
- ประเมินความวิตกกังวลในที่ทำงานของผู้ใหญ่: การรับข้อมูลรวดเร็ว ตัวกระตุ้น และรูปแบบต่าง ๆ
- สร้างเครื่องมือติดตามตนเองที่ใช้งานได้จริง: บันทึกประจำวัน คะแนน และแผนที่ตัวกระตุ้น
- ประยุกต์ใช้เครื่องมือ CBT สั้น ๆ ACT และ mindfulness เพื่อบรรเทาความวิตกกังวลเฉียบพลันที่ทำงาน
- สอนทักษะ somatic ที่มีหลักฐาน: การหายใจ การยึดตัว และการคลายกล้ามเนื้อ
- สร้างแผนการรักษาสั้นกระชับที่มีผลกระทบสูง พร้อมติดตามความคืบหน้าและขั้นตอนฉุกเฉิน
สรุปที่แนะนำ
ก่อนเริ่มต้น คุณสามารถเปลี่ยนบทและภาระงาน เลือกบทที่ต้องการเริ่มต้น เพิ่มหรือลบบท เพิ่มหรือลดภาระงานของหลักสูตร.ความคิดเห็นจากผู้เรียนของเรา
บทเรียนของคุณสมบูรณ์แบบมาก ผมซื้อแพ็คเกจหนึ่งปีและในที่สุดก็มีโอกาสติดตามหัวข้อต่างๆ ที่ผมสนใจได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนแพลตฟอร์ม... ขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณทำ ผมได้แนะนำคุณให้กับคนอื่นๆ แล้ว...

Giulio Carloนักเรียนดิจิทัลมาร์เก็ตติ้ง
ฉันชอบที่บทเรียนตรงไปตรงมาและฉันสามารถเปลี่ยนบทและข้ามเนื้อหาที่ไม่จำเป็นได้

Mariana Ferresนักเรียนการถ่ายภาพ
ฉันชอบเนื้อหาและวิธีการนำเสนอและการถอดเสียงวิดีโอ ซึ่งช่วยเร่งกระบวนการเรียนรู้!

Luciana Alvarengaนักเรียนการออกแบบเล็บ
แพลตฟอร์มรวดเร็วและใช้งานง่าย ความหลากหลายของเนื้อหาและวิดีโอเสริมช่วยในการเรียนรู้มาก

André Felipeนักเรียนพรอมต์เอ็นจิเนียริ่ง
คำถามที่พบบ่อย
Elevify คืออะไร? มันทำงานอย่างไร?
หลักสูตรมีใบรับรองหรือไม่?
หลักสูตรฟรีหรือไม่?
ชั่วโมงการทำงานของหลักสูตรคืออะไร?
หลักสูตรเป็นอย่างไร?
หลักสูตรทำงานอย่างไร?
ระยะเวลาของหลักสูตรคืออะไร?
ค่าใช้จ่ายหรือราคาของหลักสูตรคืออะไร?
EAD หรือหลักสูตรออนไลน์คืออะไรและทำงานอย่างไร?
หลักสูตร PDF