ภาระงานที่ยืดหยุ่นตั้งแต่ 4 ถึง 360 ชั่วโมง
ใบรับรองที่ถูกต้องในประเทศของคุณ
ฉันจะเรียนรู้อะไร?
คอร์สการควบคุมตนเองสั้นและปฏิบัติได้จริงนี้มอบเครื่องมือที่เป็นรูปธรรมในการประเมินแรงกระตุ้น ออกแบบเซสชันที่เน้นเป้าหมาย และสอนลูกค้าให้หยุดชั่วครู่ก่อนลงมือ เรียนรู้เทคนิคที่อิงหลักฐาน เช่น STOP การหายใจอย่างมีสติ การตั้งเจตนาการนำไปใช้ การท่องคลื่นกระแส และการออกแบบนิสัย พร้อมเวิร์กชีตที่พร้อมใช้งาน บันทึกพฤติกรรม การแสดงบทบาท และแผนป้องกันการกลับเป็นซ้ำ เพื่อสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่วัดผลได้และยั่งยืน
ข้อดีของ Elevify
พัฒนาทักษะ
- วิธีหยุดชั่วคราวอย่างรวดเร็ว: ใช้ STOP การหายใจอย่างมีสติ และการนับในเซสชัน
- การฝึกโค้ชควบคุมอารมณ์: สอนการติดป้าย การตีความใหม่ และการทนต่อความทุกข์
- การออกแบบนิสัยและสภาพแวดล้อม: ปรับเปลี่ยนตัวกระตุ้น รางวัล และกิจวัตรเพื่อยับยั้งแรงกระตุ้น
- การฝึกตั้งเจตนาการนำไปใช้: สร้างแผนหาก-แล้วที่ทรงพลังสำหรับการควบคุมตนเอง
- การติดตามการกลับเป็นซ้ำและความก้าวหน้า: ใช้บันทึก สเกล และ反馈เพื่อปรับปรุงงาน
สรุปที่แนะนำ
ก่อนเริ่มต้น คุณสามารถเปลี่ยนบทและภาระงาน เลือกบทที่ต้องการเริ่มต้น เพิ่มหรือลบบท เพิ่มหรือลดภาระงานของหลักสูตร.สิ่งที่นักเรียนของเราพูด
คำถามที่พบบ่อย
Elevify คืออะไร? มันทำงานอย่างไร?
หลักสูตรมีใบรับรองหรือไม่?
หลักสูตรฟรีหรือไม่?
ชั่วโมงการทำงานของหลักสูตรคืออะไร?
หลักสูตรเป็นอย่างไร?
หลักสูตรทำงานอย่างไร?
ระยะเวลาของหลักสูตรคืออะไร?
ค่าใช้จ่ายหรือราคาของหลักสูตรคืออะไร?
EAD หรือหลักสูตรออนไลน์คืออะไรและทำงานอย่างไร?
หลักสูตร PDF
